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2024中秋节的传统习俗及养生方法

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2022中秋节的传统习俗及养生方法

中秋节传统习俗

民间中秋赏月活动约始魏晋时期，但未成习。到了唐代，中秋赏月、玩月颇为盛行，许多

诗人的名篇中都有咏月的诗句。待到宋时，形成了以赏月活动为中心的中秋民俗节日，正式定

为中秋节。与唐人不同，宋人赏月更多的是感物伤怀，常以阴晴圆缺，喻人情事态，即使中秋

之夜，明月的清光也掩饰不住宋人的伤感。

吃月饼

《洛中记闻》记载，唐僖宗在中秋节吃月饼，感觉味道极美，便命御膳房用红绫包裹月饼

赏赐给新科进士们。这可能是我们能够看到的最早关于月饼的记载。到了宋代，月饼有“荷叶”、

“金花”、“芙蓉”等等雅称，其制作方法也更加精致。诗人苏东坡有诗称赞说:“小饼如嚼月，

中有酥与饴。”酥是油酥，饴就是糖，其味道甜脆香美可想而知。

中秋节源自古代对月神的祭祀，它是中华民族祭月习俗的遗存和衍生。祭月，作为中国古

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代重要祭礼之一。早在周朝，帝王就有春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天的习俗。《礼

记》中记载：“天子春朝日，秋夕月。朝日以朝，夕月以夕。”描述了中国古代帝王春天祭日、

秋天祭月的礼制。

玩花灯

每逢中秋之夜，人们仰望著明月，闻着阵阵桂香，遥想吴刚砍桂，喝一杯桂花蜜酒，欢庆

合家甜甜蜜蜜，欢聚一堂，已成为节日的享受。桂花不仅可供观赏，而且还有食用价值。桂花

不仅可供观赏，而且还有食用价值。屈原的《九歌》中，便有“援骥斗兮酌桂浆”、“奠桂兮椒

浆”的诗句。可见中国饮桂花酿酒的年代，已是相当久远了。但到了现在，人们多是拿红酒代

替了。

中秋之夜，天清如水，月明如镜，可谓良辰之美景，然而对此人们并未满足，于是便有燃

灯以助月色的风俗。在近代中秋燃灯之俗更盛。广东张灯最盛，各家于中秋节前十几天，就用

竹条扎灯笼。作果品、鸟兽、鱼虫形及‘庆贺中秋’等字样，上糊色纸绘各种颜色。中秋夜灯

内燃烛用绳系于竹竿上，高树于瓦檐或露台上，或用小灯砌成字形或种种形状，挂于家屋高处。

中秋燃灯的规模似乎仅次于元宵灯节。

中秋观潮的风俗由来已久，早在汉代枚乘的《七发》赋中就有了相当详尽的记述。汉以后，

中秋观潮之风更盛。明朱廷焕《增补武林旧事》和宋吴自牧《梦粱录》也有观潮记载。这两书

所记述的观潮盛况，说明在宋代中秋观潮之事达到了巅峰。

圆圆的月儿天上挂，圆圆的月饼香天涯，圆圆的快乐美如花，圆圆的祝福到你家：美满日

子玉润珠圆，幸福生活花好月圆，国际通全体人员祝大家合家吉祥永团圆。

中秋节养生方法

1.食养：

秋季气候稍凉，空气中普遍缺乏水气，食养应以妨燥摄阴，滋肾润肺，在饮食上，以少量

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椒、葱、韭菜、蒜等辛散食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳

品等柔润食品。至于老人，还可以多吃一些米粥来益胃生津。

2.形养：多喝水、早睡早起

秋天的气候干燥，很易感到口干舌燥，皮肤水份也易流失。所以要特别注意水份的补充，

多喝水、多吃含胶质与水份的水果，避免太激烈的运动。并应早睡早起可降低血栓形成的机率，

进而预防心血管疾病。

3.预防秋季感冒：应避免过度蒸发食物

秋初暑气由盛而降，朝凉夜热，日夜温差变化大，到了十月左右，暑气渐退，但逢秋老虎

发威时，天气又闷又热，这种凉热不定的天候，最容易感冒。

中秋节看花灯注意事项

来旅游的朋友，在观看花灯前，要查好行车路线，参观公园花灯的顺序要安排好，因人多

车多，容易堵车或跑冤枉路，不好找停车位。所以要准备好看花灯的前期工作，先后观赏顺序

要弄清。才能更完美地玩好吃好。

要遵守各公园花灯展区的安全规定。严谨带易燃易爆的炮竹和烟火、严谨放孔明灯，严谨

动手接触花灯，有需要互动的节目，要按展区规定要求来参加互动。

拍照时，要注意安全，要在展区规定的境界线外拍照，不要随意乱踏乱踩进花灯展示区。

因为