《8周Tabata训练对三人制篮球选修学生身体素质的影响研究》.docxVIP

《8周Tabata训练对三人制篮球选修学生身体素质的影响研究》

一、引言

在现代教育中，体育教学在增强学生体质、提升身体素质和运动技能方面起着重要作用。作为高校体育教学中的一种选择，三人制篮球不仅为学生提供了篮球技能锻炼的平台，同时也是促进身体素质发展的重要手段。为了进一步探讨高效、快速的训练方法，本研究特别关注了Tabata训练这一模式，通过8周的实证研究，分析了其对三人制篮球选修学生身体素质的影响。

二、研究背景与目的

Tabata训练是一种高强度间歇性训练（HIIT）的代表形式，其特点在于短时间内的高强度运动与休息的快速交替。这种训练模式在短时间内能够快速提升心肺功能、肌肉耐力和爆发力等