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中医内科养生防病秘诀;目录;中医内科养生基本理念;;;顺应自然节律;情志与脏腑关系;饮食调养秘诀;中医强调饮食应五味调和，保证膳食中有足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。;中医讲究药食同源，许多食物即药物，它们之间并无绝对的分界线。;;运动养生防病法;以柔克刚，慢而不断的动作有助于调和气血，增强内脏功能，适合中老年人。;适合大多数人的有氧运动，有助于提高心肺功能，减少慢性病风险。;量力而行;起居有常与健康管理;中医讲究“天人合一”，提倡早睡早起，以顺应自然界的阴阳变化，有助于身体健康。
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