健身指导赛题2.pdf

健身指导赛题2

一、选择题（每题2分）

1.计算最大心率的计算方法常用（）减去年龄。单选题[]

A.190

B.200

C.220(正确答案)

D.170

2.儿童青少年运动时水的需要量为（）。[单选题]

A.1000-1500ml

B.1500-2000ml

C.2000-2500ml(正确答案)

D.2500-3000ml

3.下列哪项不会引起铁代谢紊乱（）。单选题[]

A.运动引起激素水平变化(正确答案)

B.铁摄入不足

C.铁丢失增加

D.铁吸收障碍

4.运动中补糖的时间间隔为（）。单选题[]

A.5-10分钟

B.10-15分钟

C.15-20分钟(正确答案)

D.20-25分钟

5.运动结束后多久进食最佳（）。[单选题]

A.40分钟以上正确答案()

B.30分钟以上

C.20分钟以上

D.10分钟以上

6.当骨骼肌收缩时，（）相对固定，称为近固定（或近侧支撑）。[单选题]

A.起点正确答案()

B.止点

C.动点

D.定点

7.运动员的能量需求通常是以（）为依据计算。[单选题]

A.能量消耗率正确答案()

B.能量摄入量

C.能量消耗量

D.基础代谢率

8.下列哪些不是人体测量的主要项目（）。单选题[]

A.身高、小腿围度(正确答案)

B.体重、坐高

C.胸围、腰围、臀围

D.皮褶厚度

9.以下哪项通常用%1RM或者RM来表示（）。单选题[]

A.负荷(正确答案)

B.重复次数

C.量度负荷

D.负荷量

10.健身运动中最常见的运动方式是（）。[单选题]

A.力量训练

B.柔韧性训练

C.有氧训练正确答案()

D.耐力训练

11.进行1RM练习时的运动速度是（）。[单选题]

A.慢速运动速度(正确答案)

B.快速运动速度

C.最小运动速度

D.降低运动速度

12.如果抗阻训练的重复次数在每组12次以上，那么他的目标是发展以下哪种能力

（）。[单选题]

A.肌肥大

B.肌耐力(正确答案)

C.功率

D.肌力

13.以下哪个练习不是开链练习（）。[单选题]

A.伸膝

B.卧推

C.前深蹲正确答案()

D.髋外展

14.按力量表现形式可将力量划分为（）。[单选题]

A.基础力量、相对力量、绝对力量

B.一般力量、辅助力量、专项力量

C.绝对力量、相对力量、静力性力量

D.最大力量、快速力量、力量耐力正确答案()

15.（）成分比例较多者，速度能力强。单选题[]

A.红肌纤维

B.白肌纤维正确答案()

C.长肌纤维

D.短肌纤维

16.运动饮料的特点不包括（）。[单选题]

A.一定的含糖量

B.有轻微的兴奋作用正确答案()

C.低渗透压

D.适量的电解质

17.运动中补糖的原则是（）。[单选题]

A.少量多次正确答案()

B.补糖越早越好

C.果糖和葡糖糖联合使用

D.大量饮用葡萄糖

18.前臂弯举动作中，放下阶段肱二头肌完成的工作是（）。[单选题]

A.向心工作

B.离心工作(正确答案)

C.支持工作

D.加固工作

19.BMI指数易于测试，因而广泛用于体脂的评价。当BMI大于（）时，表于被测

试者为肥胖。单选题[]

A.25

B.26

C.28

D.30(正确答案)

20.在体育运动中能有效延缓运动疲劳，运动后能较好的消除运动疲劳的维生素是

（）。[单选题]

A.维生素A

B.维生素C(正确答案)

C.维生素B2

D.维生素D

二、多选题（每题2分）

1.髋关节的运动有（）。

A.屈伸(正确答案)

B.内收、外展正确答案()

C.内旋、外旋(正确