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《功能性力量训练对9-12岁羽毛球运动员灵敏素质影响的实验研究》
一、引言
羽毛球是一项需要高度灵敏素质和快速反应能力的运动。对于9-12岁的羽毛球运动员来说，其身体发育尚未完全成熟，因此需要通过科学、合理的训练来提高其灵敏素质。近年来，功能性力量训练因其独特的训练方式和良好的效果在体育训练领域得到了广泛的应用。本研究旨在探讨功能性力量训练对9-12岁羽毛球运动员灵敏素质的影响，为羽毛球运动员的体能训练提供理论依据和实践指导。
二、研究方法
1.研究对象
本研究选取了XX市XX小学的9-12岁羽毛球运动员作为研究对象，共计60人，随机分为实验组和对照组，每组30人。
2.训练方法
实验组采
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