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心理健康状况自我评价

心理健康状况自我评价一

第一，是否做到了快乐工作

快乐工作是指一名教师能在愉快和幸福的心境中，充实而高效地完成“传道

授业解惑”的工作任务。教师对自己职业的认知，会直接影响到他在从事这一工

作中的感受。同样一件事，对一个人是快乐的，对另一个人则可能就是痛苦的。

其中的原因，除了认知的原因外。还有教师本人在需要得到满足时的内心体验。

所以，教师对自己职业的认知，还取决于教师本人的追求。对于一名教师来讲工

作是否快乐就成为这位教师人生是否快乐的重要原因了，假如工作是快乐的。就

可以使这位教师产生更多的愉悦感，他的身体内就能分泌出更多的内啡肽，这样

就可以获得积极的心理暗示，形成一种良性的循环，进进一种更加积极的状态。

可见，一位教师假如能够快乐工作，对他的身心健康是大有益处的。那么教师如

何能从工作中获得快乐呢?

首先，把工作升华为事业。在人的一生中，事业、家庭、健康如同三足鼎立，

缺一不可。假如一名教师能够把谋生的工作升华为能够实现个人价值的、愿意终

生为之付出的事业，那么他将会从中获得无穷的乐趣。其次，把工作看成是创造

力的展示。一名教师正在做的每件事都可以理解为具有高度创造性的活动。教师

还要学会从平凡的工作中往发现自己创造力的内涵，这样更轻易享受到生活的乐

趣。再次，把工作当成艺术创作。假如每个教师都能把一节课、一次与学生的谈

话甚至与学生的一个眼神交流都能理解为一次布满美感的艺术创作的话，那么教

师的工作就布满了诗情画意!最后，把工作变为娱乐。教师假如能把自己的工作

设计得像娱乐一样布满了欢笑，他就能从工作中体会到无穷的舒服，那将是人生

的一大幸事。

第二，是否做到了宽容待人

宽容待人，就是一名教师要以海纳百川的境界来善待每一位学生，包括自己

不喜欢的学生。宽容是一种超然的聪明和生存的艺术，不会宽恕别人，自己也得

不到宽容。原谅曾经伤害过你的人，有助于化解积怨、消除隔阂，同时还会赢得

对方的尊重，从而使你求得心理上的平衡。那么，教师如何才能达到宽容待人的

境界呢?

首先，要尊重、理解对方。一个人有一个人的性格和思想，不要由于别人同

自己的身份不同，就力图使对方的性格和志趣符合自己的意愿。在思考题目时，

要多站在对方的角度思考题目，这样有利于相互理解。理解和尊重意味着谦和、

友善、仁慈、博爱，需要坦荡的胸襟和勇气，更需要学会睿智地换位思考。其次，

宽容是一只灵巧的手，它能够解开伤害这个结。当我们处于一种不良的情绪中时，

假如我们能换一个角度或者用另外一种观点来看题目，内心的不良情绪就会降

低。再次，真诚地赞赏他人。天底下只有一种方法可以促使他人往做任何事情，

这就是给他想要的东西。最后。要怀有一颗“感恩”的心。我们在同他人交往时，

不要过分地以自我为中心，要经常作心理换位，不要漠然地视别人对自己的付出

为“应该”，一味只利用而不“投资”。

第三，是否做到了悦纳自己

悦纳自己，就是一名教师不仅要扬长补短，更要以坦然的心态接纳自己的全

部，包括自己的优点和缺点;悦纳自己，还应当包括我们要欣赏自己的全部，包

括自己的闪光点和自己可能已经不太好改的缺点。这样他就可以坦然而愉快地面

对整个世界，对于无法弥补的缺陷也要能安然地接受，而不以为羞。以下的方法，

可以帮助教师达到悦纳自己的境界。

首先，从完美主义的陷阱里逃脱。完美主义者总是预先给自己设定一个十全

十美的目标，凡事力求尽善尽美。一旦做不到就深深自责、沮丧消沉，由此对自

己的能力全面怀疑和否定。实在在生活中要善于学会为自己的每一点努力成果而

喝彩，让自己时刻有成就感，如此满足自信的人才会布满快乐。其次，自信是人

生中不可缺少的精神。一个人缺乏了自信，就像漂浮着的浮萍，无着无落，无依

无靠。从这层意义上说，拥有了自信，就是拥有了一艘度过辽阔海洋、胜利抵达

彼岸的船。最后，我们不应该浪费精力往改变自己所谓的缺陷。有时候，缺陷也

许正是你的优点。无论好与坏，你都应该活出一个真实的自我来。

第四，是否做到了享受生活

享受生活是一种境界、一种生存状态，一名教师要有情趣享受时代进步和自

己努力所带来的物质和精神的成果，并且努力做到“公道膳食、适量运动、戒烟

限酒、心理平衡”。享受生活是要人们学会把自己的人生设计成一次快乐的旅程，

而不是在苦难的海洋中进行漫长的游泳。在教师队伍中，有的人对待自己十分苛

刻，并把这种苛刻作为美德来看待。成功，的确要依靠一些美德来完成，譬如超

人的毅