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健康教育知识（一）健康教育知识

一、健康的含义是什么？

健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态.

二、健康教育的含义是什么？

健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自觉地采用有

益于健康的行为和生活方式，消除或者减轻影响健康的危（wei）险因素，预防疾病，促进健康

质量。

健康教育的核心是教育人们树立健康意识、促使人们改变不健康的行为生活方式，养成良

好的行为生活方式，以降低或者消除影响健康的危（wei）险因素。通过健康教育，能匡助

行为是影响健康的，并能自觉地选择有益于健康的行为生活方式。

二、健康教育的目是什么？

1、增强人们的健康,使个人和群体实现健康的目的；

2、提高和维护健康;

3、预防非正常死亡、疾病和残疾的发生；

4、改善人际关系，增强人们的自我保健能力，使其破除迷信，摒弃陋习,养成良好的

卫生习惯，倡导文明、健康、科学的生活方式。

三、常见的有损健康的行为和生活方式是什么？

吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄、性乱交等.

四、有害健康的八种行为是什么？

1、吸烟；

2、饮酒过量;

3、不恰当的服药；

4、缺乏时常的体育锻炼，或者蓦地运动量过大；

健康教育知识

5、热量过高或者多盐饮食、饮食无节制；

6、不接受科学合理的医疗保健;

7、对社会压力产生适应不良的反应

8、破坏身体生物节奏的生活方式。

健康教育知识(二）

一、春季防病知识

春天气温多变,气候变化无常，冷暖不稳定且多风，细菌病毒等致病微生物便会乘机肆

虐，易造成一些呼吸道传染病的流行如流感、流脑、水痘、风疹等等；同时不稳定的气候往往

会使人情绪波动,影响到人的内分泌及生物钟，导致心血管及精神病的发生。此外,春暖花开，

空气中飘浮各种花粉、颗粒、尘埃、尘螨,对过敏性体质者易诱发变态反应引起过敏性皮炎、过

敏性鼻炎、麻疹等。我们应及时做好预防工作：

1、过敏体质的人不要过多地晒太阳，可用防晒霜保护。外出游玩要随身带风油精，抹

后防虫。桃花等花类欣赏就好,不要用手接触花粉，以免过敏。

2、注意保持室内空气流通，毛巾、被褥要常晒太阳,多吃蔬菜水果，补充维生素C和B，

少吃辛辣刺激的东西.加强营养，加强运动，提高人体免疫力。儿童要按时进行预防接种。

3、保持良好的生活习惯和人际关系,充实生活.保证良好的睡眠，保持良好的心理状态，不

可打乱生物钟。如生活习惯、心理状态发现异常及时找专科医生咨询.

4、有心血管疾病的人少参加剧烈和刺激的运动，控制饮食。根据天气变化适当保暖,平时

生活要有一定规律。老年人如有心血管方面的疾病要时常测量血压、血脂，不可以参加激烈的

运动。肉少吃，多响蔬菜水果,提倡低脂、低钠、低糖饮食.

健康教育知识

二、流感防治知识

流感是呼吸道传染病，传染病性强,传播速度快。由于流感是病毒性传染病，没有特效

的治疗手段，因此预防措施非常重要.专家对公众提出如下建议:

●要保持良好的个人及环境卫生,勤洗手，使用肥皂或者洗手液并用流动水洗手,不用污浊的毛

巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后）应即将洗手。

●打喷嚏或者咳嗽时应用手帕或者纸巾掩住口鼻，避免

佩戴口罩,以免传染他人。

●要均衡饮食、适量运动、充足歇息，避免过度疲劳。

●每天开窗通风数次（冬天要避免穿堂风)，保持室内空气新鲜；在流感高发期，尽量不到

人多拥挤、空气污浊的场所;不得已必须去时，最好戴口罩.

●在流感流行季节前接种流感疫苗也可减少感染的机会或者减轻流感症状。

健康教育知识（