4.7 制动健康生活计划（教学课件）-五年级科学上册（教科版）.pptx

7.制动健康生活计划五年级上册第四单元

目录1情境与问题2探究与发现3研讨与拓展4回顾与练习5总结与评价

核心素养（科学观念）通过评估自己的健康状况，知道良好的生活习惯有益于身心健康，认识到科学合理的计划有助于形成健康生活的习惯。（科学思维）通过制订健康生活计划，能结合自己的实际，深入地思考日常生活中的不健康行为，并根据健康生活计划指导自己今后的生活。（探究实践）在“制订健康生活计划”的体验活动中，认识自己日常生活中的不健康行为，并分析自己的健康状况，确定要实现的健康目标（态度责任）通过交流与研讨，认同健康的生活方式决定了自己的生活质量，能把自己制订的计划付诸行动，并坚持不解。

学习任务1情境与问题

聚焦生活焦点我们的身体是一个和谐统一的整体。

聚焦生活焦点我们的身体是一个统一的整体，身体的一部分出现问题，会导致其他系统也出现问题。我们应该怎样做才能保护我们的身体，健康快乐地生活呢？

学习任务2探索与发现

探索活动一：什么是健康生活。交流：健康的生活很重要，要想健康生活，我们需要注意哪些方面呢？请大家分组讨论。

探索活动一：什么是健康生活。规律的作息时间健康的伙食习惯

探索活动一：什么是健康生活。科学的锻炼自我情绪的管理

探索活动一：什么是健康生活。案例小红身体健康，但她性格内向，不合群。每次考试，如果成绩不好，就愁眉苦脸，好几天都没精神。要是考好了，就得意洋洋，目中无人。若同学成绩超过了她,她就好几天不理睬对方。看到女同学在一起说悄悄话，她就怀疑别人在说她的坏话。小红的生活健康吗?为什么?

探索活动一：什么是健康生活。健康的生活包括健康的生活方式和生活习惯，以及保持良好的情绪与和谐的人际关系。

探索活动一：什么是健康生活。养成良好的生活习惯

探索活动二：制订健康生活计划。这样的计划劳逸结合，作息规律。健康行为计划范本

探索活动二：制订健康生活计划化。制订各自的健康行为计划①明确自己的健康目标；②时间的规划要切实可行。

探索活动二：制订健康生活计划化。

探索活动二：制订健康生活计划化。好的健康行为计划可以帮助我们改掉一些不良习惯，改善自己身体状况中某一方面或几方面的问题，让我们的生活变得更加精彩。

学习任务3研讨与拓展

研讨研讨一：你和你的朋友在日常生活中有没有不健康的行为？暴饮暴食不爱运动喜欢玩游戏

研讨研讨二：不健康行为有哪些危害？如何改变？措施：从现在开始，要戒掉暴饮暴食的习惯，加强锻炼，让自己变得更加健康。危害：暴饮暴食会损害身体健康，导致肥胖。危害：不喜欢运动，身体素质不是太好，经常生病，体育检测也不达标。措施：以后要加强锻炼，提高自己的身体素质。

研讨研讨二：不健康行为有哪些危害？如何改变？在众多的健康行为中，体育运动是至关重要的，而且有的运动是终身都可以进行的，例如散步、游泳、慢跑、骑车等等。因此，我们从小就要养成健康的行为习惯，并且让这些健康的行为习惯伴随我们一生。

学习任务4回顾与练习

回顾和谐统一散步游泳慢跑骑车

练习一、判断题。1.身体中的一个系统出现问题，也会影响到其他系统。 (√)2.要想让自己健康地成长，我们必须要合理饮食、科学作息、坚持锻炼身体。 ()√√

练习二、选择题。1.下列选项中，健康的生活方式是(C)。A.怕生病，每天都吃抗生素类药品B.经常熬夜导致长期睡眠不足C.不吸烟、不酗酒，经常锻炼身体2.下列行为不会影响我们的身心健康的是(B)。A.容易生气B.晚上10点钟之前必须睡觉C.总是担心学习跟不上BC

练习3.“健康是金，如果一个人失去了健康，那么他所拥有的和正在创造并即将拥有的统统为零！”生活方式与健康密切相关。下列说法或做法正确的是(C)A.酒能够提高神经系统的兴奋性，所以可以过量饮酒B.吸烟可以提神，能提高记忆力C.遇到挫折时，向知心朋友诉说二、选择题。C

练习三、填空题。1.我们的身体是一个?和谐统一的整体，一个系统出现问题，会导致其他系统也出现问题。2.有的运动是终生都可以进行的，如?散步、游泳、慢跑等。3.2022年，中华人民共和国教育部明确规定了3个睡眠时间，其中小学生每天睡眠应该达到?10小时。和谐统一散步游泳10慢跑

练习四、阅读材料，回答问题。1.世界卫生组织对影响健康的因素进行了如下总结：健康＝60%生活方式＋15%遗传因素＋10%社会因素＋8%医疗因素＋7%气候因素。由此可见，健康的生活方式对一个人的健康非常重要。专业医生在生活方式上给出了以下建议：①早睡早起，常做运动，作息规律，不熬夜；②不要暴饮暴食，各种蔬菜、水果、糖类、蛋白质等搭配比较均衡；③不过多饮酒，饮酒会造成肝脏损伤；④不抽烟，因为抽烟会损害人的呼吸系统及心脏等；⑤适当增加运动，比如进行跑步