专题21 做情绪情感的主人（讲义）.docxVIP

专题21做情绪情感的主人

考情分析

考点

课标素养要求

命题预测

情绪

热爱生活，确立正确的人生观；

保持乐观的态度；

能够自主调控自身的情绪波动，具有良好的沟通能力；

掌握处理负面情绪和减压的方法，学会利用专业心理干预解决心理困扰问题，预防自我伤害。

“情绪、青春期情绪、管理情绪、情感、负面情感、美好情感”常以选择、简答、分析题的形式进行考查，考查的命题点以学生日常小事为任务情境，考查管理自己情绪的能力，进而养成积极乐观的人生态度；以诗歌、名言警句、拓宽学生的知识面，考查学生善于发现生活的美好，热爱生活。

青春期情绪

管理情绪

情感

负面情感

美好情感

知识建构

考点一情绪

夯基必背基础知识梳理

考点内容

是什么

含义：情绪是一种综合表现出来的生理和心理状态，包括内在体验、外显表情和生理激活三种成分。

分类：基本情绪：喜怒哀惧；复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶等

影响因素：个人的生理周期；对某件事的预期；周围的舆论环境；自然环境。

为什么

影响：情绪影响着我们的观念和行动。它可能激励我们克服困难、努力向上。它也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。

考向01情绪的分类

提升必考题型归纳

【例1】2023-黑龙江缨化中考真题人的情绪是复杂多样的，常见的基本情绪有()

A.喜、怒、哀、惧 B.害羞 C.焦虑 D.内疚

【变式1-1】2022-湖南邵阳中考真题下列名言佳句与情绪表达一致的是(）

①横眉冷对千夫指，俯首甘为孺子牛——惧 ②更喜岷山千里雪，三军过后尽开颜——喜

③白发三千丈，缘愁似个长——怒 ④怒花冲冠，凭栏处、萧潇雨歇——哀

A.① B.② C.③ D.④

考向02情绪影响因素

提升必考题型归纳

【例2】2021湖南郴州?中考真题夏季，人们容易情绪烦躁，严重的又叫情绪中暑”。这里影响情绪的因素是()

A.个人的生理周期 B.对某件事情的预期 C.自然环境的影响 D.周围的舆论环境

【变式2-1】2021湖南衡阳中考真题著名作家契诃夫说：愉快的笑声，是精神健康的可靠标志。”这说明()

A.需要防止负面情绪的产生 B.情绪往往受自然环境的影响

C.正面情绪能让生活更美好 D.情绪是神奇的、复杂多样的

考点二青春期情绪

夯基必备基础知识梳理

考点内容

特点

①情绪反应强烈②情绪波动与固执

③情绪的细腻性④情绪的闭锁性

⑤情绪的表现性

如何面对

①青春期的情绪特点体现了青春的活力，它带给我们不同的感受。

②善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。

③青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。

易混易错

?我们要激发正面的情绪感受，积极回避各种负面情绪。×

纠正：我们要激发正面的情绪感受，学习积极面对各种负面情绪。

?负面情绪，都会危害我们的身心健康。×

纠正：持续处于负面情绪，会危害我们的身心健康；但适度的负面情绪，可以帮助适应突发事件。

提升必考题型归纳

考向01青春期情绪

【例1】2021江苏宿迁中考真题浩浩代表班级参加学校辩论会，发挥失常，心里很不舒服。他决心扩展自己的阅读范围，加强辩论技能的学习，希望在下一次辩论会中取得好成绩。这说明()

A.情感是人最基本的精神需求 B.挫折往往使人产生积极情绪感受

C.可以将负面情感转变为成长的助力 D.情感体验总是被动接受外部环境的影响

【变式1-1】2023-内蒙古呼和浩特中考真题生活中，人的情绪就像一个钟摆一样，左一下右一下，在正面情绪和负西情绪之间来回摆动。一般而言，感情的等级越高，呈现的“心理斜玻”就越大，钟摇周动的幅度也越大。这就是“心理摇效应”。

在生活实践中，你是如何正确对待“心理摆效应”的呢?

考点三管理情绪

夯基必备基础知识梳理

考点内容

表达情绪

为什么：①青春期人与人之间的情绪会相互感染。

②即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。

③情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。

如何：在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。

调节情绪

为什么：①正面情绪能让人保持积极的心态，让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。持续的负面情绪会影响身心健康。

②学会合理地调节情绪，是情绪在生理过度、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。

如何：①我们要学会正确对待自己的情绪感受，保持积极的心态。

②调控情绪的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练。

易混易错

?调节情绪的方法：