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5-轻松迎考
五年级心理健康
01游戏热身
目录考试初体验02
03考前烦恼知多少
从容应考有妙招04
05教师总结
01
游戏热身
01游戏热身
01游戏热身
01游戏热身
01游戏热身
请没有顺利完成的同学
。
01游戏热身
01游戏热身
01游戏热身
01游戏热身
在日常生活中,
我们常常会遇到
各种各样的。
01游戏热身
事实上,适度的
可以作为一种
,
促使我们挑战自我,
激发内心的潜能。
01游戏热身
然而,当时,
它就会变成一股
破坏性的力量,
让我们感到和。
02
考试初体验
02考试初体验
有一种东西,生于隋唐时期,已经延续了一千多
年,一个普通人一生中可能要面对它成百上千次,
02考试初体验
当你约定好和它见面时,你可能会感受焦虑、
紧张或者兴奋,但它却也是公平正义的化身,
02考试初体验
02考试初体验
01考试初体验
考试就是:①
考试可以帮助我们查漏补缺,
今后更有针对性的学习。
01考试初体验
考试就是:②
好的成绩能鼓舞士气,
低分也可以激发斗志。
01考试初体验
考试就是:③
考试可以促使学生指定
学习计划,形成良好
的自我规划和管理能力。
01考试初体验
考试就是:④
健康的竞争意识
教会我们直面挑战,
培养心理韧性。
02考试初体验
02考试初体验
小磊不耐烦的说:
“别理我!”
02考试初体验
你会有什么
感受、想法?
请你画一张人脸,
表达出你当下的感受。
02考试初体验
02考试初体验
请你回想一下你
最紧张的一次考试,
身体有什么表现呢?
02考试初体验
02考试初体验
02考试初体验
03
考前烦恼
知多少
03考前烦恼知多少
①完蛋了,这个月都没有怎么
好好学习,怎么一看书
这么多东西还没记住呢,
只剩一晚上了,
这可怎么办啊?
03考前烦恼知多少
②我的爸爸妈妈和我的
语文老师对我这么好,
万一这次我考砸了,
他们得多失望啊,
我该怎么面对他们,唉!
03考前烦恼知多少
③我之前一直是班级前五名,
但是这两天小测试我为什么总是
错这么多,我感觉我这次肯定不
行了,我要是成绩掉下去同学和
老师会怎么看我啊!
03考前烦恼知多少
④听说我的“竞争对手”小李
这段特别努力学习,万一
他超过我了可怎么办啊,
今天我一定要奋战到12点,
我可不能输给他!
03考前烦恼知多少
02考前烦恼知多少
父母和老师的期待;
同学间的竞争等。
02考前烦恼知多少
自我期待过高;
知识准备不足;
习得性无助等。
04
04从容应考有妙招
04从容应考有妙招
第一组第二组第三组第四组
考前复习方法组考前心态调整组考试缓解紧张组考试结果应对组
04从容应考有妙招
02从容应考有妙招
借助四象限法则,
提前做好学习计划,
分清轻重缓急。
02从容应考有妙招
回顾自己整理的笔记、
错题集等资料。
02从容应考有妙招
思考自己的薄弱部分,
进行针对练习。
02从容应考有妙招
检查考试必备的学习用品,
保证充足睡眠。
02从容应考有妙招
学会劳逸结合,
学累了可以听音乐、
冥想放空等。
02从容应考有妙招
脱敏训练。
想象我们正处于高度紧张的考试状态,
通过一遍遍的自我安慰和深呼吸放松,
让自己提前适应,当真正踏入考场时
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