淡雅简约黄色中国风传统节气霜降浅色系典雅PPT模板.pptx

~~今天露成霜，养生不要忘~~;壹;第一章节;霜降，是二十四节气中的第十八个节气，秋季的最后一个节气。

霜降不是表示“降霜”，而是表示气温骤降、昼夜温差大。就全国平均而言，“霜降”是一年之中昼夜温差最大的时节。;霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝，天气渐寒始于霜降。;第二章节;一防秋燥;俗语有“寒露不算冷，霜降变了天”。

此时节，昼夜温差变化增大，因此要注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部保暖。

最好养成睡前用热水泡脚的习惯。;第三章节;注意保暖;第四章节;秋季气候比较干燥，应选择舒缓、运动量不大的锻炼项目，如慢跑、散步、登山等，在早晨或傍晚适时有度地进行。;老人最好等太阳出来或比较暖和的时候出门锻炼。如果活动量大，出汗，热了，应该解开衣扣，让身体慢慢降温。注意动与静的合理安排，不宜过度劳累。;第五章节;山药，又名淮山，是营养丰富的常见食材，有“神仙之食”的美名。从养生方面讲，霜降后人体容易气血两虚，正是食用滋补山药的最佳时节。另外，山药在健脾益胃、益肺止咳、降低血糖等方面有极佳的效果。;板票味甘性温，甜糯爽口，有益气补脾﹑厚肠胃﹑补肾强筋、活血止血之功效。霜降到来，吃票子能够提供较多热能，抵御寒冷；此外，益气的票子可提高免疫力，更好地应对感冒频发的冬季。;霜降，是秋天最后一个节气，人们同样非常重视。

在中国的一些地方，霜降时节要吃红柿子。在当地人看来，这样不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食品。

同时，霜降时节，正是菊花盛开之际。此时，民间会举行菊花会，以表达对菊花的喜爱和崇敬。此外，民间有“补冬不如补霜降”的说法。因此，霜降时节，民间有“煲羊肉”、“煲羊头”、“迎霜兔肉”的食俗。;第六章节;秋霜已落，阳消阴长，人体容易阴虚疲乏，而艾灸可以通经络、调阴阳、补正气，正是霜降养生之道。

利用纯阳艾火长期温灸四大养生要穴，具有补益肾气，健脾和胃，促进脾、肾运化的作用，润养五脏六腑、四肢百骸。;涌泉穴：灸涌泉穴是关键。涌泉在脚心，是人体最低的位置，为足少阴肾经的井穴，可滋阴降火安眠，也就能缓解鼻干症状。;~~今天露成霜，养生不要忘~~