专题二 心理问题　调控情绪（学生版）.docxVIP

第一模块心理

专题二心理问题调控情绪

一丶青春矛盾

1．青春期生理（身体）变化的主要表现：①身体外形的变化；

②身体内部器官的完善；③性机能的成熟。（七下P3）

2．青春期生理变化带给我们的影响有哪些?（七下P3~5）

（1）积极影响：①带给我们旺盛的生命力，使我们的身体充满能量；②让我们拥有充沛的精力、敏捷的思维；③使我们对成长充满强烈渴望，感觉生活拥有无限可能。

（2）消极影响：①一些正常的生理现象也可能给我们带来烦恼，如长痘痘、体重增加等；②心理发生变化，如认知能力发展，自我意识增强，情感世界丰富等变化使我们产生心理矛盾和困惑。

3．如何悦纳青春期的生理变化?（七下P5）

（1）要正视身体的变化，欣然接受青春花蕾的绽放。

（2）尊重自己和同伴的生理变化，不因自己的生理变化而自卑，不嘲弄同伴的生理变化。

（3）在追求形体、仪表等外在美的同时，也要提高品德和文化修养，体现青春的内在美。

易错易混提示：“青春期的生理变化是不正常的现象”的说法错误。青春期的生理变化是正常现象，我们应该正确看待，不因自己的生理变化而自卑或自傲，也不嘲弄同伴的生理变化。

4．青春期矛盾心理的主要表现：①反抗与依赖；②闭锁与开放；③勇敢与怯懦。（七下P6·相关链接）

★5．如何正确认识青春期的矛盾心理?（七下P5~6）

（1）伴随着生理发育，我们会产生矛盾和困惑，这些都是正常现象。

（2）青春期的矛盾心理有时让我们烦恼，但也为我们的成长提供了契机。

（3）积极面对和正确处理这些心理矛盾，我们才能健康成长。

6．如何正确处理青春期的矛盾心理?（七下P6~7）

（1）积极参加集体活动，在集体的温暖中放松自己。

（2）通过求助他人，学习化解烦恼的方法。

（3）通过培养兴趣爱好转移注意，接纳和调适青春期的矛盾心理。

（4）学习自我调节，成为自己的“心理保健医生”。（自我调节的方法：①把自己的想法写下来；②参加体育活动；③学习自我暗示；④试试自我解嘲等）

7．如何正确认识独立思考?（七下P9）

（1）表现：步入青春期，独立意识不断发展，对问题开始有更多的见解。

（2）内涵：独立思考并不等同于一味追求独特，而是表现为不人云亦云，有自己独到的见解，同时能接纳他人合理、正确的意见。

易错易混提示：独立思考，即不盲从轻信他人的观点和看法，对事情有自己的思考。但我们不能为了追求独特，而刻意表现得与众不同。

8．批判性思维（批判精神）的表现及作用。（七下P10~11）

（1）表现：①对事情有自己的看法，敢于表达不同观点；②敢于对不合理的事情说“不”，敢于向权威挑战。

（2）作用：①有助于我们发现问题、提出问题，并从不同角度思考问题，探索解决方案；②能调动我们的经验，激发我们新的学习动机，促使我们解决问题，改进现状。

9．如何培养批判性思维（批判精神）?（如何做到合理批判?）（七下P11）

（1）要具有问题意识，在发现、提出、思考、解决问题中培养批判精神。

（2）要有质疑的勇气，有表达自己观点、提出合理化建议的能力。

（3）要考虑他人的感受，掌握批判的技巧。批判只针对事情本身，不攻击他人，同时要具有一定的建设性。

易错易混提示：批判性思维，并不是全盘否定，而是对事情有自己的看法，敢于对不合理的事情说“不”，敢于向权威挑战。“学贵有疑”，在学习中，我们需要批判的精神和勇气。

10．青少年为什么要开发创造潜力?（七下P12）

（1）青春凝聚着动人的活力，蕴含着伟大的创造力，为我们的成长带来无限可能。

（2）青春时期的青少年思想活跃，充满对未来的美好憧憬，拥有改变自己、改变世界的创造潜力。

（3）创造存在于我们生活的各个方面，存在于我们每个人身上。

11．青少年应如何开发自身的创造潜力?（七下P12~13）

（1）勤奋学习、自觉劳动、勇于创造。

（2）在遵守法律和道德规范的前提下，要敢于打破常规，开创前人未走之路。

（3）关注他人与社会，看重创造的意义和价值，做一名对国家和社会有用的创造者。

（4）积极参与社会实践，用自己的智慧和双手去尝试、探索、实践，通过劳动改变自己，影响世界。

二丶情绪丶情感

1．情绪本身无所谓好坏，但根据由情绪引发的行为及行为后果则可以把情绪分为正面情绪和负面情绪。

2．情绪不是一成不变的，会随着周围环境变化而变化。

3．喜怒哀乐虽是个人的事情，但我们在表达情绪时还是应该考虑周围人的感受。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。我们应该学会合理表达情绪。

4．情绪宣泄并非可以任性而为，需要用合理的方式去实现，情绪发泄要恰当，不能伤害自己身体或影响他人。

5．情绪是短暂的、不稳定的，往往随着情境的改变而变化；情感是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。

6．情感可以分为基础性情感、高级情感；正面体验、负面体验、两方面混杂的体验。