人教版小学体育水平一《武术健身操旭日东升1-3节》优质课PPT课件2套.pptx

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武术健身操《旭日东升》1-3节

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武术操《旭日东升》

1开始：——抱拳礼处2第一节：起势（4×8拍）3第二节：抻拉运动（4×8拍）武术健身操《旭日东升》动作图文解析

1开始：——抱拳礼处抱拳礼动作要领：并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。

2第一节：起势（4×8拍）第一个八拍：1—4拍:抱拳左顾5—8拍:并步按掌

2第一节：起势（4×8拍）第二个八拍：2—4拍:抱拳右盼5—8拍:并步按掌

2第一节：起势（4×8拍）第三个八拍：3—2拍:抱拳左顾（图略）3—4拍:并步按掌（图略）5—6拍:抱拳右盼（图略）7—8拍:并步按掌（图略）

2第一节：起势（4×8拍）第四个八拍：4—4拍:托掌上举5—6拍:并步对拳7—8拍:并步抱拳

3第二节：抻拉运动（4×8拍）第一个八拍：1—2拍:开步双击3—4拍:双掌前砍

3第二节：抻拉运动（4×8拍）5—6拍:勾手左顾7—8拍:并步抱拳

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