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运动之益
逐步实现;目录;01.运动带来的益处;锻炼心肺健康;让你在各种运动项目中更加出色;改善情绪睡眠;;;02.如何选择合适的运动;;了解自己的身体状况对选择合适的运动很重要;多种运动项目选择;锻炼全身肌肉，增强心肺功能;;03.缺乏运动的危险;运动不足的危害;;影响学习认知能力;心理健康问题产生;;04.运动提升学习效率;提高学习效率的关键;;;科学运动计划;;05.养成运动习惯;设定清晰可量化的运动目标;;寻找一起锻炼的伙伴;;;ThankYou
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