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中医内科养生保健实践;目录;01;整体观念;中医认为内科疾病的成因多与脏腑功能失调、气血津液失常有关。;中医通过望闻问切等四诊合参，结合个人生活习惯、形体特征等因素，进行体质辨识。;季节变化与养生策略;02;药食同源概念;荤素合理搭配;根据个体的体质、病情及营养需求，制定针对性的食疗方案。;;03;;设计低强度有氧运动如散步、慢跑等，以增强心肺功能，改善血液循环。;;在运动过程中，应遵循循序渐进、量力而行、持之以恒的原则，避免过度运动和意外伤害。;04;中医理论认为，情志
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