中医内科学气血调养养生技巧.pptx

中医内科学气血调养养生技巧;目录;01;;气血失衡之病;中医养生强调“未病先防、既病防变”，通过调整生活方式、饮食起居、情志调养等方面，保持气血的平和与协调。;中医将人体分为不同的体质类型，如平和质、气虚质、阳虚质等，每种体质有其特定的气血特征和调养需求。;02;中医强调饮食应五味调和，适量摄入各类食物，以保证身体所需营养的平衡。;;;养肝为主：春季是肝气旺盛的季节，应多食用养肝的食物，如菠菜、胡萝卜等。

增甘减酸：适当增加甘味食物的摄入，如大枣、蜂蜜等，同时减少酸味食物的摄入，以顺应春季阳气的生发。;03;运动能够增强心脏功能，提高血液循环速度，从而促进气血在全身的流通。;如慢跑、游泳等，能