入职培训塑造阳光心态课件.ppt

二、情绪的分类七情说：喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲基本情绪：喜、怒、哀、惧复合情绪：悲喜交加、百感交集等情绪状态：心境、激情、应激三、情绪状态

根据情绪发生的强度、持续性、紧张度可为三种状态：A．心境是指比较微弱、持久地影响人整个精神活动的情绪状态。具有弥散性的特点。“忧者见之而忧，喜者见之而喜”就是心境的表现。有消极和积极之分B．激情是一种强烈的、短暂的、有爆发性的情绪状态，如狂喜、愤怒、绝望等都属于这种情绪状态。c．应激是在出现意外事件或遇到危险情景时出现的高度紧张的情绪状态。弱母救儿。有时，会使人猝死，或者得心脏病。四、情绪管理办法1、合理情绪疗法——改变认知一件事情可能会有许多想法！你怎么想就怎么感受，你怎么感受就会怎么行为。每个人看到的世界是不完全一样的。改变你的想法，就能改变你的情绪！2.转移注意力运动旅游娱乐美食交友读书做感兴趣的事情3、宣泄疗法倾诉找替代品出气哭泣运动劳动记日记适当的疏泄带来积极感受过度的发泄增加消极体验采取正确的方式选择适当的场合和对象4、音乐疗法忧郁烦恼——蓝色多瑙河、卡门、渔舟唱晚、凡人歌；失眠——莫扎特的摇篮曲、门德尔松的仲夏夜之梦雨的印记等；情绪浮躁——小夜曲等。挫折——《命运曲》（1）可以获得倾诉的对象。（2）咨询心理医生（3）向社会工作者求助5、善用社会支持6、学会宽恕他人7、酗酒和服药（错）8、迁怒和享乐（错）谢谢页眉*塑造阳光心态第一节阳光心态的塑造一、何谓阳光心态二、心态对人的影响三、怎样塑造阳光心态第一个工具：改变态度?第二个工具：学会享受过程?第三个工具：活在当下?第四个工具：学会感恩，感恩获得好心情?第五个工具：遇到倒霉的事情就想还有人比你更倒霉。?第六个工具：天堂、地狱由心造第七个工具：压力太大时要学会弯曲四、阳光人生五元素一、何谓阳光心态1、心态心态是人生态度的具体化，是人生态度的现实反映。2、阳光心态阳光心态喻指光芒四射的灿烂心情.“你们青年人朝气蓬勃，正在兴旺时期，好像早晨八、九点钟的太阳。希望寄托在你们身上。”——毛泽东，1957年阳光心态，是一种健康、平和、宽容、自信、积极的心态。阳光心态包含以下几个方面：（1）具有面对困难与挫折的勇气和信心。（2）自我尊重。（3）自信。（4）善于理解他人。（5）宽容他人。心态影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。好的心态让你成功，坏的心态毁灭你自己。心态决定命运——泰戈尔面向阳光，阴影总在你身后。——林语堂二、心态对人的影响阳光心态的意义和作用培育阳光心态有利于心理健康培育阳光心态是树立良好社会形象的重要前提阳光心态是实现国家富强、民族复兴软实力的重要保障心态具有多大力量呢？心态影响能力心态影响生理心态影响人际关系第一个工具：良好的自我暗示1、心理暗示，就是个人通过语言、形象、想象等方式，对自身施加影响的心理过程。2、良好的自我暗示令我们保持好的心情、乐观的情绪、自信心。第二个工具：改变看问题的角度祸兮福之所倚，福兮祸之所伏?故天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。第三个工具：活在当下什么是活在当下？禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。重要的事情就是现在你做的事情，最重要的人就是现在和你一起做事情的人，最重要的时间就是现在，这种观点就叫活在当下。活在当下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不大醉，不使明朝有忧愁，以未来为导向活在当下。要以未来为导向活在过程当中第四个工具：乐观地面对生活笑口常开第五个工具：学会感恩，感恩获得好心情怀着爱心吃菜，胜过怀着恨吃牛肉。你要是不感恩，别人就不再为你做事了，不再帮你了，感恩获得好心情。第六个工具：

遇到倒霉的事情就想还有人比你更倒霉。第七个工具：天堂、地狱由心造。幸福由思想、心态决定，心可以造天堂，也可以造地狱。魔鬼与天使要学会感恩、欣赏、给予、宽容。如果你把别人看成是魔鬼，你就生活在地狱里；

如果你把别人看成是天使，你就生活在天堂里。怎么才能把别人变成天使呢？*第八个工具：压力太大时要学会弯曲。刀再锋利，如果一碰就断，也没有什么用。我们要向中国传统文化中的太极学，阴阳平衡，以柔克刚；要向古币学，取向于前