「负面情绪」超标不妨做15件小事清除内存“垃圾”.doc

人们常用“排毒”来表示将身体有害物质清除出去，其实除了躯体，我们精神、心理上也有许多有毒有害的情绪、想法，不及时处理会增加疾病风险。《生命时报》邀请心理学家，介绍15件给精神“排毒”的小事，让你放松心情，愉悦起来。

整理东西

杂乱无章的家庭或工作场所会影响身心健康，在某些情况下甚至会对人际关系产生负面影响。把屋子、工作环境的东西整理得井然有序能减轻压力，让你把时间和精力集中在更重要的事情上。

远离“放毒”的人

生活中有很多重要的关系需要培养，但并不是所有的关系都有好处。无论是伴侣、朋友、亲人还是同事，如果你和他在一起时会感到痛苦或被轻视，这些都是他们“放毒”的迹象，建议保持距离。

停止自我批评