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汇报人：文小库;目录;01;;平和质;养生目标：根据个人体质特点，采取相应调养措施，以达到增强体质、预防疾病、延缓衰老的目的。;02;食疗原则与方法;;春季养肝;03;运动能够增强人体的心肺功能，提高血液循环速度，促进新陈代谢，从而增强体质。;适宜进行各种运动，如跑步、游泳、球类等，以全面锻炼身体。;阴虚质;;根据个人体质和健康状况选择适合的运动项目和强度，避免过度运动导致身体损伤。;运动后要进行适当的放松活动，以帮助身体恢复和减轻疲劳感。;04;安静祥和;室内外环境布置技巧;睡眠质量提升方法;05;中医认为情志活动与五脏
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