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人体健康营养需求
演讲人：
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目录
营养学基本概念与原则
宏量营养素功能与摄入建议
微量营养素在人体中作用及补充策略
不同人群特殊营养需求关注点
食品安全与健康饮食实践推广
总结：提高公众对人体健康营养需求认识
01
营养学基本概念与原则
营养学是研究食物与机体相互作用规律及其机制的一门学科。
它对于促进健康、预防疾病、提高生活质量具有重要意义。
营养学涉及人体对营养素的生理需求、食物的营养价值、膳食结构、饮食习惯等方面。
均衡摄取各类营养素
食物多样，谷类为主
控制总能量摄入
饮食清淡少盐限酒
包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。
保持适宜体重，避免肥胖或超重。
多吃蔬菜、
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