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路虽远，行，则必至；事虽难，做，则必成。

——与全体高三同学共勉

亚洲成功学权威陈安之先生，有一个学生叫Jacky,他立志要参加奥林匹克的马拉松比

赛，并要获得金牌。Jacky三十岁。奥运选手，大概从五六岁开始练习，他们二十岁，二十

几岁就已经成为奥运冠军，然而Jacky今年已经三十岁了，他从来没有训练过，也有没有跑

过马拉松。当时陈安之就说：Jacky呀，世界上有很多事情都有可能。但有一件事情不太可

能，就是你不太可能参加马拉松奥运，并且获得冠军。Ja,cky说：“陈老师，你不是告诉我

们凡事不要自我设限吗？你不是说凡事都有可能吗？”陈安之说：“Jachy，我真的帮不了你，

你另请高明吧！”但是陈安之看Jacky这么渴望成功，还是给他一个意见：“Jacky呀，要成

功呢，就要和成功者在一起。在这个世界上，有两种人可以帮助你参加奥林匹克比赛。第一

个呢，就是奥运马拉松金牌的获得者，因为他本身做到过。第二个呢，是奥运选手的教练，

他可能可以给你一些意见。”后来了Jacky费尽了周折，终于找到了一位住在非洲的马拉松

教练，并开始练习跑步。他第一次跑马拉松，马拉松需要跑42.195公里。一个三十岁从来

没有跑过马拉松的人。他第一次，竟然凭着他强烈的企图心，强烈的动机，可以跑完，跑完

的时间到底是多少呢，他跑了6个小时又15分钟。各位同学，你们觉得跑完42.195公里，

六小时十五分钟这个速度到底是快还是慢呢？我可以告诉大家，世界马拉松冠军，跑一次，

只需要２小时零５分钟。所以马拉松冠军可以跑到终线，再跑回起点，再跟他一起跑。然后

两个人刚刚好一起到，这个速度离参加奥林匹克比赛，不要说金牌，实在是差得太遥远太遥

远了。结果半年之后，Jacky找到了1996年亚特兰大奥运金牌获得者，并开始训练，这时他

可以跑五个小时四十五分钟。在半年之内，进步三十分钟。事实上，进步的速度已经是相当

相当的惊人。但离参加奥林匹克马拉松比赛连门都没有。Jacky终于明白不可能靠模仿别人

而超越竞争对手，要超越竞争对手，一定要创新，他开始做重力训练。重力训练，肌肉会变

得过分结实，体重过分地超重，跑起来反而会变成一种负荷，所以一般的选手都不做重力训

练。他坚持重力训练的目的不是练肌肉，而是练习他的意志力和耐力。为了鼓励这个学生陈

安之先生也陪Jacky到非洲训练。他们第一天到健身房的时候，Jacky拉单杠，拉一下两下

三下五下十下，他就快瘫了，做一些脚的重力训练，也做不到十几下，但强烈的动机激发着

他不要放弃，结果有一天，他做脚的重力训练可以做到了100下，这时他的脚开始抽筋和发

抖。陈安之先生就说：“”Jacky，你现在不可以放弃。我说假设你正在参加奥林匹克比赛，

你的竞争对手也做了100下，他是不是也一样很累，脚抽筋？Jacky说:””对对对，陈安之又

说，当两个人都要发抖，都要抽筋的时候，谁会得金牌，他想了一下，他说多做一下的人，

坚持到底的人。所以他做了101下，他的脚又在颤抖，陈安之说Jacky呀，你的陈安之老师

亲自飞到非洲来，帮助你训练，免费指导，你要不要为你的老师多做这么一下？他想了一会，

102下就出来了。Jacky呀，你的女朋友天天在帮你募款，因为你跑步的速度实在是太慢了，

没有人相信你会成功，你女朋友一天被拒绝二三十次，每天吃闭门羹，每天给别人看脸色，

我说你要不要为你女朋友这种无私奉献的精神多做这么一下？他想了一下，103下就出来

了。我说Jacky呀，万一哪一天你真的参加奥林匹克比赛，因为你少做了一下，而金牌变成

别人的，你觉得这样好不好？他想了一下，不好，104下就出来了。我说Jacky，假如你真

的参加奥林匹克比赛，最后一步，你，以为少做一下，或是你因为没有多做一下，所以导致

可能第二个第三个竞争对手超越你。那你应该怎么做，他105下做出来。我说假如你真的参

加奥运比赛，你需要一马当先，还是一路落后？他说一马当先，105下就做出来。各位同学

Jacky最后做腿的重力训练。一次可以做250下。更厉害的是他拉单杠，我想很多男同学都

拉过单杠。有人可以拉10下，20下，陆军的特种部队，一次可以连续拉100下，可acky,

他一次可以连续拉1200下。我想你听到这个，就已经吓一跳。但是他休息15分钟之后，他

立刻可以做俯卧撑做500下，再休息15分钟，再做仰卧起坐600下，再休息15分钟，他可

以跑步15公里当训练。奥运金牌选手每天