“中国舞蹈考级”第八级教材.docVIP

中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》

第八级

目录

一、《增广贤文》踢腿练习

二、《孔融让梨》古典舞舞姿练习

三、《我得童年》腰得练习

四、《小旅行》三拍舞步

五、《木兰归》古典舞精气神练习

六、《茶山放歌》云南花灯

七、《哈特里亚》蒙古族舞

八、《花之圆舞曲》芭蕾手位及舞步

一、《增广贤文》踢腿练习

1、训练目得:把下踢前、旁、后腿练习,进一步训练腿得爆发力与柔韧性。

2、主要动作及规格:

a、推掌:手臂内旋,以掌根为力点,向旁推出,推掌时要快速有力,有寸劲儿,定睛亮相对2点。

b、亮掌:穿掌时掌心朝上,抖腕翻掌亮相时要有力度,臂微曲,举于头上,定睛亮相对2点。

c、侧弓步推掌:体对2点,右脚弓箭步对4点,左手旁平位推掌对8点,右手握拳于耳旁,拳心对外,定睛亮相对2点。

d、并步砸拳:双脚跳至并步,屈臂下砸,拳心向上,力达拳背。

e、踢前腿:(以右为例)右腿向正前方经擦地绷脚向上用力踢起,踢时保持胯部端正。

f、踢旁腿:(以右为例)右腿向旁经擦地绷脚向耳侧用力踢起,踢时保持髋关节转开,胯部端正。

g、踢后腿:腿经擦地绷脚向正后用力踢起,保持髋关节转开,身体保持直立。

h、双扬掌(斜托掌):左手在肩部上方45度,右手在旁平,兰花掌掌心向上,双臂向旁延伸,手腕要平。

3、组合动作与顺序节奏:

准备位置:自由武术造型

准备音乐:(六个八拍+四拍)

(1)(2)+4拍自由武术造型不动

(3)14体对2点,脚下丁字位站立,双手抱拳于腰间,眼视2点

58左手推掌,亮相8点

(4)14同(3)14

58右手亮掌,亮相8点

(5)14同(3)14

58侧弓步推掌,亮相8点

(6)14同(3)14

57右手亮掌,亮相8点

8上左脚,双手经旁到双山膀手位,(女兰花掌,男虎口掌)

第一段:(四个八拍)

(1)1保持双山膀,踢右前腿

23落至前点地位

4上右脚,

58重复14反面动作

(2)同(1)

(3)1并步砸拳

2侧弓步推掌

38不动

(4)14右脚收于丁字位,双手握拳收于腰间

57右手亮掌

8左脚向2点上步,双山膀

第二段:(四个八拍)

(1)1保持上身姿态,踢右旁腿

23保持上身姿态,右脚落至旁点地位

4保持上身姿态,右脚向8点上步

5保持上身姿态,踢左旁腿

67保持上身姿态,左脚落至旁点地位

(2)同(1)踢旁腿

8收左脚,双脚立,双手抬至正上位

(3)18双手握拳收于腰间,屈膝平脚碎步向后退

(4)18并步抱拳行礼

第三段:(四个八拍)

(1)1左脚向2点上步,右吸腿跳,拧身,双扬掌,眼视1点

2右脚旁点地,右手由手指带动从体前走上弧线打开

3展胸双手打开至旁平位,重心移至两腿中间

4左手经上落至单按掌位,右手经下至后斜上,向右拧身,眼视4点斜下,脚下右弓步

58保持舞姿亮相一点。

(2)12左手掌心对外平抹至双山膀,重心移至左脚

34左脚向后收至丁字位,双手经下双合掌于胸前,手心向上,眼视4点斜下

5踢左后腿,双手斜托掌

6双手收至腰间握拳,脚收回丁字位

78不动

(3)1并步砸拳

2—侧弓步推掌

38不动

(4)14右脚收于丁字位,双手握拳收于腰间

58右手亮掌

结束段:(十拍+十二拍)

(1)18双手经正上位收回腰间抱拳,平脚碎步向后退,低头前倾

910左脚在前丁字步,起身站直,眼视2点

(2)12左手推掌,亮相8点

34双手收于腰间抱拳,眼视2点

56右手亮掌,亮相8点

78同34

(3)12侧弓步推掌,亮相8点

3收左脚小腿向后踢起,手回腰间,眼视2点

4左腿前虚步点地,抱拳礼,亮相1点

4、教学提示:

a、动作要表现出中华武术得精气神。

b、动作位置准确有力,节奏清晰。

c、踢腿时注意动作规格与要求,因材施教。

5、教育意义:《增广贤文》被誉为“做人得准则,处事得法宝,交际得妙术,治家得秘诀”。通过组合得学习,让孩子们体会中国武术得精气神,同时通过学习古训明白要抓住最好得时光去好好学习。

6、歌词:

《增广贤文》

昔时贤文,诲汝谆谆,集韵增广,多见多闻。

读书须用意,一字值千金。

少壮不努力,老大徒伤悲。

近水知鱼性,近山识鸟音。

路遥知马力,日久见人心。

一年之计在于春,一日之计在于寅,

黑发不知勤学早,转眼便就是白头翁。

转眼便就是白头翁。

二、《孔融让梨》古典舞舞姿练习

1、训练目得:古典舞舞姿练习

2、主要动作及要