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生活小贴士

聊聊天气

文/湖大青年传媒

3月10日——春如四季

长沙市五一大道，气温骤降，一名穿短袖的市民抱着双手在大风中一路小跑。长沙又到了

羽绒服与短袖齐飞，雪地靴共人字拖的季节。

长沙的天气很有原则，原则就是看心情。几日之间四季“随机”：昨天南风，今日北

风;昨日春天，今日夏天，后天冬天。甚至有网友发布“穿衣总结”：周一卫衣，周二衬衣，周

三短袖，周四毛衣，周五大衣，周六周日想奔。

春季是湖南省一年当中早晚温差变化最大的季节。

专家建议，三月春暖乍寒，气温起伏明显，过早减衣容易导致流感、等呼吸道疾病

的发生，体弱者则容易白喉、百日咳、猩红热、感冒等疾病。

在饮食上，白萝卜具有清热生津、理气、消食化痰的作用，春季食用，可用来防治痰多咳嗽、

咽痛、伤食腹胀、便秘等病状。豆芽、韭黄等也都是富含维生素、矿物质的时令芽菜，对促

进阳气的生发很有益处。

7月10日——浮瓜沉李

一把把遮阳伞严严实实地遮住树缝间遗漏下的阳光。“天气真热”成为之间的见面

语。

小暑时节，天气炎热，此时外出，应调整时间，避免中午高温时外出，以伏藏避暑。夏季，

如无必要，尽量少吹空调，室内温度控制在26~28℃为宜，还应适时开窗通风，每天要进行

适当的户外活动。食用消暑食品也是民间度伏天的方法，古人将采摘的瓜果浸在打上来的井

水中，等凉了以后再吃。瓜类较轻漂浮在水面上，等果子则会沉到水底，被称为“浮瓜

沉李”。在饮食调养上我们要以清淡适量为宜，以新鲜卫生为准，如绿豆、红豆、黄豆等豆

类，苦瓜、冬瓜、丝瓜等瓜类，鸭肉、、鸽子等肉类，桃、杏、西瓜等应季水果，薏米、

莲子、山药、菊花、绿茶等药食两用的清暑化湿之品等。另外，民间还有“冬不坐石，夏不

坐木”的说法。

10月10日——“春花”怒放

秋风萧瑟，花却赶着开了，长沙五彩缤纷。长沙秋季气温起伏较大，前几天气温还在

30℃以上，一股冷空气就把省城带到了秋天。连花儿都被反复的天气搞昏了头，长沙园林生

态园里，几种春季花卉就反季发新芽开花了。

而秋天空气中水分减少，出现的咽干鼻燥，唇干口渴、咳嗽无痰、皮肤干涩等现象被称

为“秋燥”，梨则有很好的改善作用。传统医学记载，梨性寒味甘，有润肺、消痰、止咳等功

效。另外，猕猴桃、西瓜也是养阴润肺的食物。

吃梨小贴士

★梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。

★梨有利尿作用，夜尿频者，睡前少吃梨；含糖量高，者当慎。

★梨含果酸多，不宜与碱同用，如氨茶碱、小苏打等。

★梨不应与螃蟹同吃，以防引起腹泻。

12月10日——湿冷模式

冷与湿是长沙冬天的两面“旗帜”：将南极的无边苦寒和热带的漫长雨季有机地结合起来，

风也凛凛，雨也绵绵。“上周还以为是暖冬，一场冬雨让人明白这才是长沙的冬天。”这句话

也即是长沙人的心声。

湿冷的南方主要是空气水分多，冷的贴在身上，不管穿再厚都会感觉冷。其实温度并没

有那么低，要御寒，首先要保持干燥，被褥要经常在下暴晒，衣服最好经常换，每次洗

后一定要晒干；可少时间用电暖器，以便于烘干多余水湿气，但需要注意的是，不可长时间

用电暖器，因为长时间的烤，身体容易上火。

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