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田赛类项目

一、跳远

跳远，过去叫急行跳远，它是古代的奥林匹克竞赛及古希腊五项运动里都有的一个项目，是现在学校体育教学和田径竞赛的主要项目之一。练习跳远能发展人的速度、弹跳力和灵活性，并能增加心脏等内脏器官的功能，增进身体的健康。跳远的场地设备比较简洁，学习跳远又比较简洁，因此青少年们比较宠爱这项运动。

跳远的完整技术是由助跑、起跳、腾空和落地四个部分组成的。成果的好坏主要是助跑速度和起跳技术确定的，当然平稳的空中姿态和合理的落地动作，也起着肯定的作用。总之，各个部分的技术都是跳远中不行分割的整体。

跳远方法的演化和技术的发展有比较长的历史，但在近代的田径竞赛中，有记载的第一个男子跳远世界纪录是在1864年创建的，成果是5.48米。半个多世纪以后，日本运动员于1935年用蹲踞式的姿态跳出了8.13米的成果，他的快速助跑给人们留下了深刻的印象。目前的世界纪录是美国运动员鲍威尔用走步式创建的8.95米。

女子跳远在1948年第14届奥运会上才被列为正式竞赛项目。现在的女子跳远世界纪录是苏联运动员于1988创建的7.52米。

解放前我国的跳远水平很低，男子纪录是6.91米，女子纪录是5.06米。解放后，跳远的技术水平和运动成果不断提高，目前女子全国纪录是7.03米，男子全国纪录是8.40米。

从跳远技术的发展来看，有一个由简洁到困难的过程。最初是简洁的蹲踞式，以后有了挺身式，又有了走步式。今日的跳远技术，正向着快速的助跑、快速而有力的起跳和较高的跳动高度方向发展，运动员必需具备全面和良好的身体素养，娴熟而精确地驾驭先进的技术。

二、三级跳远

三级跳远是由单脚跳、跨步跳和跳动组成的，从事三级跳远的练习，具有和跳远同样的熬炼价值。

三级跳远是在助跑以后沿直线连续进行三次跳动的一项运动。由于这项运动使下肢的负担很大，所以对身体素养的要求比其他项目要高一些。它要求运动员有快速的助跑速度和良好的弹跳力，以及强大的腿部力气。

正式竞赛中，三级跳远的规定形式是：单脚跳，起跳腿落地后再起跳的跨步跳，摇摆腿落地起跳的跳动，用双脚落于沙坑。

三级跳远的成果也是取决于助跑时所获得的水平速度和起跳产生的垂直速度，同时还与每一个动作完成的质量，维持身体平衡的实力和三跳的比例有关。由于从助跑中获得的水平速度在三跳的过程中不断降低，所以如何削减水平速度的损失而又获得合理的垂直速度，是三级跳远技术中要解决的主要问题。

一般地说，三级跳远的腾起角度为：单脚跳时16到18度，跨步跳时12到15度，跳动时16到20度。三跳的长度比例是单脚跳最长，跨步跳最短，跳动次长。

三级跳远是田径运动中发展较晚的一个项目。1896年第一届奥运会上，三级跳远被列为正式的竞赛项目，当时的最高成果是13.71米。

最初的三级跳远技术是比较低级的，人们对于这项运动的技术特点，相识比较肤浅，其次跳的跨步跳，仅仅是作为第一跳和第三跳的过渡。1936年日本运动员第一个跳了16米，其技术特点是第一跳跳得高而远，起跳有力，动作灵活。但其次跳起跳迟缓，远度较短，三跳的节奏不匀称。以后各国运动员曾努力使三级跳远发展到三跳紧密连接，没有停顿的技术阶段，巴西的一名运动员在1955年跳出了16.56米的新水平。五十年头中期，苏联运动员改进了“单脚跳”的技术，其特点是腾空抛物线高，交换腿的时间晚，用高摆腿的落地方式，使成果又有新的提高。六十年头初，波兰运动员跳过了17米，其技术特点是助跳速度快，腾空抛物线低，身体的向前性好，第三跳跳得远。人们在不断的运动实践中加深了对三级跳的相识。

近些年来，三级跳远的技术和成果发展较快，世界各国的优秀运动员不断总结阅历，改进了落地起跳的技术，使三跳远度的比例更加合理，从而在1972年出现了17.44米的好成果。1975年巴西运动员以17.89米的成果创建了当时这个项目的世界纪录。目前的男子三级跳远的世界纪录18.29米是由英国运动员保持的。最近几年世界上开展了女子三级跳远运动，并且被列为了奥运会的正式竞赛项目，现在的世界纪录是15.50米。我国运动员在这个项目上有着较好的运动水平，并曾经创建过世界纪录。现在的国家纪录是14.66米。

三、跳高

跳高是一种由有节奏的助跑、单脚起跳、越过横杆落地等动作组成，以越过横杆上缘的高度来计算成果的竞赛项目。跳高是一项折服高度的运动项目,是人类不屈不挠，勇攀高峰的象征。也有人称跳高是一项失败者的运动，因为每次竞赛，运动员在跳过一个高度以后，还要向新的高度战，直到最终跳不过去为止。跳高运动员个子很高，腿特殊长，特殊有劲，一蹬地，身体便腾空而起，越过2米多高的横杆。跳高运动员不怕失败，不怕挫折，始终充溢信念，信任只要自己刻苦努力，肯定能越过更高的