教出乐观的孩子：让孩子受用一生的幸福经典（珍藏版） .pdf

孙云晓

中国⻘少年研究中⼼研究员

中国教育学会家庭教育专业委员会常务副理事⻓

如果有⼈问我⼉童最需要培养的品质是什么？我会说乐观、兴趣

和习惯，并认为这是最重要的⼉童教育⽬标。没有浓厚的兴趣，就没

有成⻓的动⼒；没有良好的习惯，就没有成⻓的保障；⽽兴趣与习惯

都离不开乐观这个基础。或许可以说，孩⼦是否乐观是教育成败的根

本标志。

如何做才能让孩⼦乐观起来？说到这⾥，我不得不提到⼀个⼈和

⼀门新学问：⻢丁·塞利格曼和积极⼼理学。

塞利格曼是宾⼣法尼亚⼤学⼼理学教授、美国⼼理协会前主席，

我本⼈之所以对他深怀敬意，是因为他以⾮凡的勇⽓和智慧创⽴了积

极⼼理学，提出了从“习得性⽆助”到“习得性乐观”的教育⽅向和⽅

法，被誉为积极⼼理学之⽗。⽽他的经典作品《教出乐观的孩⼦》，

更是⼉童⼼理与教育领域罕⻅的开创性佳作，是⼴⼤⼉童的⽗⺟与教

师的必读书。

2012年11⽉8⽇晚上，我有受到国内知名出版商湛庐⽂化的邀

请，在塞利格曼新书《持续的福》的⾸发仪式致辞，并第⼀次⻅到

了作者。

作为中国教育的实践者与研究者，我在致辞时列举出了⼀些研究

数据和案例，并说道：“中国教育太需要积极⼼理学了，因为在应试教

育的强⼤压⼒之下，中国的孩⼦特别容易产⽣习得性⽆助的⼼理倾

向。”⾸发式结束后，塞利格曼主动与我握⼿，说：“您刚才的演讲⾮

常精彩，其中谈到的中国⻘少年的教育问题与积极⼼理学的关系，令

我印象深刻。”

塞利格曼的教育启⽰1：乐观是可以习得的

塞利格曼以“习得性⽆助”这⼀现象的发现⽽受到国际⼼理学界的

⼴泛关注。[1]

和塞利格曼实验中受电击的⼩狗⼀样，如果我们总是在⼀件事情

上遭遇失败，就可能放弃对此事的努⼒，甚⾄还会因此对⾃⾝产⽣怀

疑，觉得⾃⼰“这也不⾏，那也不⾏”。⽽事实上，我们并不是“真的不

⾏”，只是陷⼊了“习得性⽆助”的⼼理状态中，这种⼼理让⼈们⾃设樊

篱，把失败的原因归结为⾃⾝不可改变的因素，放弃继续尝试的勇⽓

和信⼼。

在40余年的⻘少年教育和研究过程中，包括2013年4⽉在⼴东未成

年犯管教所开展的系列访谈，我深度接触或调查过许多学业失败乃⾄

⼈⽣受挫的⻘少年，可以肯定地说，⼤部分⼉童失败的源头都与习得

性⽆助密切相关。

塞利格曼的教育启⽰2：积极的解释⻛格

那么，如何引导孩⼦⾛出“习得性⽆助”的误区呢？在《教出乐观

的孩⼦》⼀书中，塞利格曼教授不仅列出了详细的理论分析和妙趣横

⽣的案例，还给出了具体细致的建议。

在塞利格曼教授看来，能否形成乐观的“积极思维”，关键是解释

⻛格。解释⻛格从童年开始发展，如果未经⼲预，就会持续⼀辈⼦。

对解释⻛格的判断有三个维度：永久性、普遍性与个⼈化。注意

这些概念的差别：永久性即事情的起因是否会始终存在；普遍性即起

因影响许多情况；个⼈化即起因就是我，⽽不是其他⼈或其他情况。

我举⼀个消极解释⻛格的例⼦：

孩⼦某次数学考试成绩很糟糕，回家后沮丧地说：

“我永远学不好数学了！”

“我每⼀次考数学都不可能考好！”

“我是我们班最笨的⼈！”

作为⽗⺟，你会做出何种评价与解释呢？

有的⽗⺟可能会安慰孩⼦：

“⽼爸⽼妈数学细胞少，看来你也不是学数学的料。”

有些⽗⺟可能会抱怨道：

“真是笨到家了啊！你是⻢尾⾖腐提不得呀！”

这样的解释就是消极的，将失败解释为永久性、普遍性与个⼈化

等难以改变的原因，很容易让⼈产⽣⽆能为⼒的悲观情绪，从⽽导致

习得性⽆助。⽗⺟消极的解释⻛格会让孩⼦更加⾃卑甚⾄更加绝望，

更难以继续努⼒。

实际上，许多消极的解释既不利于孩⼦成⻓，也不符合客观实

际。孩⼦的⼀次数学考试成绩很糟糕，并不等于成绩永远糟糕，更不

等于他就是最笨的⼈。

怎样做才是积极的解释⻛格呢？根据塞利格曼提出的建议，我再

举个例⼦：

孩⼦某次数学考试成绩很糟糕，情绪很沮丧。

⽗⺟开导说：“孩⼦，你能学好数学，你以前的数学成绩不是很好

吗？”

“偶尔⼏次没有考好是