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本课内容

1.准备部分

2.基本部分

3.结束部分

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什么是垫球？

什么是正面双手垫球？

怎样正确进行正面双手垫球？

垫球技术的定义

正面双手垫球技术的定义

正面双手垫球技术的技术特点

了解

内容

内容

内容

基本

重点

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1、游戏：捕鱼

规则：在规定范围内选二名同学手拉手为网进行捕鱼，直到把所有鱼捕完。要求：鱼网不能破。

♀----♀（捕鱼者）

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2、徒手操：

（1）头部运动

（2）伸展运动

（3）扩胸运动

（4）体侧运动

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垫球的定义：

垫球是用双手前臂的前部击球，利用来球的反弹力将球击出的技术动作。其主要用于接发球、接扣球、接拦回球及接应各种低球。其动作易学，比赛中运用较多。

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正面双手垫球

动作要领：（1）垫球的准备姿势：上体前倾，两脚开立稍与肩同宽。（2）击球手型：包拳——两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两小臂外旋紧靠，手腕下压。（3）击球点、击球部位：腹前一臂距离击球，用腕上10厘米左右的两小臂平面击球。

主要：插——夹——提

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垫球技术的动作要领

垫球手型种类

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二、击球点与部位

腕上10厘米左右两小臂挠骨内侧所构成的平面处

请看图示

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垫球技术分解动作

一、插二、夹三、提四、蹬

垫球技术的口决

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1、动作模仿

2、两人抛垫

3、自抛自垫

4、两人对垫

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常见错误动作

一、击球点不准确，常以腕部骨头的坚硬部位或虎口、小臂前端击球，都会造成难以控制出球方向。

二、接球时小臂夹紧，但手腕下压不够，造成击球时小臂与球的结触点非常疼痛。

三、脚下移动不灵活，不能正确移动到球的下落部位，从而造成垫球技术动作变形，接不准球。

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纠正方法

1、形成正确的手臂击球动作；

2、注意垫球时的全身协调用力；

3、多做移动垫球。

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结束部分

1、体育委员整队站好

2、配着音乐放松练习

3、闭目将本次课的学习过程回忆一遍

4、小结

5、归还器材

6、宣布下课

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