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关于健康饮食演讲稿5篇

【导语】演讲的本质在于讲，而不在于演，它以讲为主，以演为辅。由于演讲要诉

诸口头，拟稿时必须以易说能讲为前提。一篇好的演讲稿对演讲者来说要可讲，对

听讲者来说应好听。本篇文章是为大家整理的关于健康饮食演讲稿5篇，希望您会

喜欢，欢迎分享！

【篇一】关于健康饮食演讲稿

敬爱的老师们、亲爱的同学们：

早上好！

今天我讲话的题目是《健康饮食，让我们更健康》。

x月x日是“中国学生营养日”！政府为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、

持久地开展下去，促进学生营养宣传工作的制度化，所以，决定将每年的x月x

日定为“中国学生营养日”。

我们都知道小学时期生长发育的关键阶段，可是很多同学都有挑食、偏食、贪食、

好吃的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自己的健康，不懂得为自己的健康负责。从今

天起，我希望各位同学能够开始注意自己的这些坏习惯。

1、我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，

鱼肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的习惯了，就容易引起营养失调，抗病能力

低下，身体发育不良，影响我们的健康。合理营养对我们的健康成长及学习有着很

重要的意义。

2养成吃早餐的良好习惯，特别要注意的是要吃好早餐。上午紧张的学习和活动，

要求早餐必须含有充足的热量。有些同学早晨匆匆忙忙凑合着吃一点就赶紧上学，

上了两节课，肚子就空了。等到第三、四节课有些同学就出现精神不振、注意力不

集中等现象，影响正常的学习。因此早餐要特别予以重视，只有不吴“天时”，才

能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷健康成长。

3、在吃饭时要细嚼慢咽，吃饭时千万不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应该把

食物嚼得细一些，因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃。学校里，有些同

学4、5分钟就结束进餐。这样的习惯是非常不好的！这样，长久时间下来，会非

常容易引起胃病！

4、营养饮食还有一个重点烛不吃不洁食品。

在每天上学、放学的时候，很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿或商店买吃

的。我们要知道，很多食品成分都十分复杂，经过日晒，光化，发热分解，会引起

内部变化而变质。特别是到了夏天，食用露天销售的仪器同学们就更容易吃到一些

变质腐坏的食品了。

同学们，关注食品安全，学习营养搭配，平衡膳食，应该和我们学习基础知识一样

重要，让我们选择科学的生活方式，养成良好的饮食习惯，在健康、营养、快乐的

生活下茁壮成长！

【篇二】关于健康饮食演讲稿

敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家好！

今天我演讲的题目是“健康饮食”。古往今来，无论贫穷富贵的人都离不开吃，可

怎么吃才能吃得健康有营养呢？

许多同学喜欢吃薯片、辣条、果冻等零食。他们里面添加了太多丙烯酰胺这样对人

体有害的添加剂和人工色素了。它们会使我们营养不良，身体变得十分虚弱。可怎

么吃才能吃得健康有营养呢？

1、少吃一些垃圾食品，多吃一些对身体有益的水果蔬菜。

2、少吃一些含色素多、糖分p用来买什么呢？相信很多同学会选择买吃的。俗话

说，爱“吃”之心人皆有之。可是，让我们感到恐怖的是，现在大家爱吃的“食品”

前面常常有个定语“垃圾”！连起来就是——垃圾食品！

你一定会说，“我才不吃垃圾呢？”别急，下面请大家跟我一起回想这个场景：每

当学校放学时，我们总会发现校外的小店里、小摊上中挤满了人。各式各样的糖果、

油炸食品和琳琅满目的膨化食品都是同学们的抢手货。

如果你说在放学那一幕里没有你的身影，想想你有没有缠着爸爸去麦当劳、肯德基，

有没有要求妈妈买各种饮料而拒绝白开水，有没有咔嚓咔嚓、香喷喷地啃方便面

呢？请看世界卫生组织公布的垃圾食品大家庭的十位主要成员：油炸类食品，腌制

类食品，肉类加工食品，饼干类食品，汽水可乐食品，方便类食品，罐头类食品，

冷冻甜食类食品，烧烤类食品。怎么样，相信在座的各位同学都中招了吧。

遗憾的是，以上食品都是同学们的最爱。大家只知道这些食品美味可口，却不知道

许多食品含有致癌物，有些会破坏维生素，汽水和可乐含有磷酸和碳酸，会带走人

体内大量的钙……所以垃圾食品象毒品一样正侵害着我们的身体健康，它使很多小

朋友欲罢不能。

更不用提那些包围在学校周围的“三无”垃圾食品了。下面请事实说话——据报

道：这些没有生产许可证、没有生产厂家，没有生产日期的“三无”食品，生产场

所更是环境差、条件简陋：地上乱七八糟的摆放着一堆堆的半成品，一桶桶的地沟

油，一罐罐花花绿绿的色素，一袋袋来历不明的添加剂，散发出刺鼻难闻的味道，

引得一群苍蝇到处乱飞。更让