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健康饮食演讲稿范文5篇

健康饮食演讲稿范文篇一

清早好！

今天国旗下讲话的题目是“健康饮食，让我们更健康”。

为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、长远地睁开下去，促

进学生营养宣传工作的制度化，因此，决定将每年的5月20日定为“中

国学生营养日”。

我们都知道小学时期是生长发育的重点阶段，可是好多同学都有

挑食、偏食、贪食的坏习惯。好多同学不懂得珍惜自己的健康，不懂

得为自己的健康负责。从今天起，我希望各位同学能够开始注意自己

的这些不良习惯。

1、第一，我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在平常生活中要吃

各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的习

惯了，就简单引起营养失调，抗病能力低下，身体发育不良，影响我

们的健康。比方吃太多糖简单引起胃病，皮肤病；肉吃过多简单以致

动脉粥样硬化，冠芥蒂；吃太咸简单使血压高升等等。

据检查现在好多同学在进餐时，只优选自己喜欢的吃。有的同学

把肉吃完，就结束了用餐；有的同学只吃蔬菜。这些都是不正确的，

是挑食偏食的不好的习惯，都简单引起各种疾病！从今天起，我希望

大家能够慢慢改进这个问题！

2、其次在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快，特别是年龄

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小的孩子，更应该把食品嚼得细一些，由于多嚼有益于提高食品的消

化率和保护肠胃。

3、营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品。

在每天放学的时候，好多同学都会到学校外面的露天小摊贩那处

买吃的。我们要知道，好多食品成分都十分复杂，经过日晒，光化，

发热分解，会引起内部变化而变质。特别是到了夏天，食用露天销售

的食品，同学们就更简单吃到一些变质腐坏的食品了。

确实，同学们都处于发育阶段，简单饥饿。那么这时，我们能够

选择从自己家里带一些面包也许饼干来食用。

最后，我告诉大家一个科学的进餐序次：汤――蔬菜――饭――

肉――半小时后吃点水果。

希望同学们听了我此次的讲话后都能养成科学的饮食习惯，健康

的成长。

健康饮食演讲稿范文篇二

大家下午好！

我从前看到过这样一篇新闻。新闻里讲到了一个九岁的小男孩清

早没吃早饭，被家长送到学校后，自己一个人买了一包辣条和棒冰，

站在校门外吃。吃完后走进教室。可没过多久，他就被老师打电话让

家长送去了医院，结果在家休息了好几天才来上学。听他的同学讲，

那天他吃了东西后，就感觉肚子痛，呕吐，尔后边痛。

垃圾食品一般都很低价。五毛，一块钱一包。可是有些油炸食品

都是用地沟油做的。诚然味道很好，可是里面不知道包含了多稀有毒

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物质；有些垃圾食品由于生产的厂家是地下的，卫生条件很差，质量

得不到保证，细菌感染好多。我在网上看到过一些制作辣条的图片。

图片中的工人工作的时候，都不带一次性手套，头上也没有带帽子，

周围的环境很脏。有些员工长远工作，他们的手都被食品染料染成了

紫色，青色。看到这些图片，我恶心得差点呕吐。

青春年少的我们，还有长远的未来。不要被垃圾食品损害了自己

的身体。因此我感觉我们不要吃垃圾食品，应该多吃水果和绿色蔬菜。

由于水果和绿色蔬菜都是有必然的营养价值，也能够吃一点肉，鱼之

类的食，自然也能够吃一些其余东西。若是你已经迷上了垃圾食品。

我希望你能够把垃圾食品给戒掉。

“忠言透骨利于病，忠言透骨利于行。”同学们，为了你的身体

健康，请从今天开始告别垃圾食品。告别垃圾食品就是给自己的身体

多一点保障；告别垃圾食品，就是给自己一个美好的明天！

感谢大家！

健康饮食演讲稿范文篇三

大家好！

今天我演讲的主题是：保护健康，拒绝零食。

为了保护我们的身体健康，还一个更加干净、美丽的校园，每学

期我们的老师都利用班会课睁开“拒绝零