愤怒西红柿变身记记.pptxVIP

小学生情绪管理心理课课件制作：莉莉老师愤怒西红柿变身记愤怒中的我，也能绽放出不一样的美味！愤怒中的我，也能绽放出不一样的美味！

每组6人，站在起跑线后，成员之间保持适当的间距。游戏开始后，每组的第一个成员使用筷子夹起西红柿，然后传递给下一个成员。传递过程中，西红柿不能掉落，也不能用手触碰西红柿（只能使用筷子）。如果西红柿掉落或用手触碰，该组需重新开始传递。每个成员必须依次传递，不能跳过或改变传递顺序。最后一名成员成功接过西红柿，并将其放入指定的容器中，该组完成接力。在2分钟时间内，传递西红柿最多的小组获胜。西红柿大接力

西红柿滋味被冷落的西红柿小组成员从盒子中跳出一些西红柿并品尝。其中一些西红柿被剩在盒子中。观察被剩下来的这些西红柿，并思考有哪些原因导致这些西红柿被剩下来？这些西红柿如果有感受，会说话，它们会怎么想，怎么说？

愤怒的西红柿被冷落的西红柿你能识别出这个“被冷落的西红柿”此时的情绪吗？你在日常生活中何时曾感受到愤怒情绪呢？当你愤怒的时候，你会有哪些生理变化和行为表现？导致你产生愤怒情绪的原因是什么？

涂出我愤怒活动要求：西红柿就像一个容器，可以承载我们的愤怒情绪。你可以想象自己正在将内心的愤怒情绪一点点地转移到这个西红柿上，让它成为你情绪的出口和宣泄的对象。请大家拿起画笔，将自己的愤怒感受涂在西红柿上。想一想，哪些颜色可以表达你的愤怒感受？你可以根据自己的愤怒程度，决定涂色的面积和深浅。

说出我愤怒你为什么选择了这些颜色来表达你的愤怒感受？你涂色的面积和深浅怎样表现了你的愤怒程度？你在涂色的时候，你想到哪些让你愤怒的人或事？在涂色的过程中，你是否感受到愤怒情绪的释放或变化？

当我愤怒时！面色潮红呼吸急促声音提高身体颤抖冲动决定语速加快语气变得强硬大声咆哮、斥责侮辱、谩骂砸物、打人愤怒西红柿的自白

因何而愤怒？被误解、被不公正对待、受到侮辱或伤害时；当个人的权益、尊严或观点受到挑战或忽视时；生活中的压力、挫折、不满等负面情绪积累到一定程度时；

如果愤怒是一颗西红柿，你会如何对待它？是直接扔掉还是尝试去处理它？我的“愤怒西红柿”想象一下，如果愤怒的西红柿可以被转化为另一种情绪或能量，你希望它变成什么？为什么？愤怒的西红柿

美味品尝会小组内的每位同学分到一些薯条和西红柿酱。仔细品味，感受薯条在口中的脆爽和番茄酱的酸甜。

美味分享会在品尝薯条和番茄酱的过程中，你的心情有没有发生什么变化？在品尝薯条和番茄酱的过程中，你体验到的愉悦与之前的愤怒情绪有何不同？这两种不同的情绪，在你的内心产生了怎样的对比？你有哪些办法可以让“愤怒的西红柿”转化为“美味的西红柿酱“呢？

化解我愤怒和小组的其他成员一起讨论并完成以下任务：把你们找到的这些方法，写在”番茄小卡片”上。当你感到愤怒时，有哪些控制和转化愤怒情绪的方法？每个小组选择一名代表，向全班分享小组成员的讨论成果和转化策略。

课堂总结：转化愤怒有方法深呼吸法数10法听音乐、画画转移注意力喊出来运动找人倾诉冷静角捏解压玩偶五指制怒法幽默化解

大拇指（觉察愤怒）：当你感到愤怒时，就像手里捧着一个熟透的西红柿，你能感受到它的热量和紧张感。觉察愤怒身体反应触发事件反思行为找到方法食指（身体反应）：想象你的肌肉像西红柿皮一样紧绷着，让你感到不舒服。这种紧绷感提醒你，愤怒正在影响你的身体。中指（触发事件）：是什么让西红柿变红呢？是阳光和时间的照射。同样，是什么“阳光”或“肥料”（即触发事件）让你感到愤怒呢？是某人的话语、行为，还是某个不公正的情况？无名指（反思行为）：在愤怒时，我们有时会像用力挤压西红柿一样，让红色的汁液四溅。反思自己的行为，想象被挤压的西红柿，提醒自己要控制情绪，避免伤害他人。小指（制定应对策略）：将愤怒的西红柿转化为美味的西红柿酱，需要时间和技巧。这可能需要你深呼吸、冷静思考，或者找人倾诉。

制怒小剧场根据以下三个情景，想象自己是一个“愤怒的西红柿”，它会如何感受，并通过“五指制怒法”来调节和转化你的愤怒。你发现你的好朋友跟别人在背后说你坏话......你独立写完的作业，却被有人说是抄袭了别人的......别人撞到了你，还骂你走路不长眼睛......

美味烹调会视频：制作西红柿酱观看制作西红柿酱的视频；各小组领取材料，分工完成西红柿酱的制作。想象那些“愤怒的西红柿”在经历熬煮、调味等过程后，逐渐变得香甜可口，就像我们逐渐平复愤怒情绪，变得平静和理智。

再品愤怒之味这节课，有哪些让你印象深刻的内容？你学会了哪些控制和转化愤怒情绪的方法？回顾整节课，你认为哪些内容对你最有启发？这些启发如何帮助你更好地管理愤怒情绪？你计划如何把这节课的所学，应用到实际生活中？

只要我们使用智慧和技巧，火辣“愤怒西红柿”也可以转化成甘甜美味的西