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艾灸的规则

随着养生热的浪潮，很多人都开始注重养生，今天给大家说说艾

灸的禁忌、适应症、艾灸的顺序与最佳时间。

艾灸的规则

1)在艾灸的时候，或艾灸的整个疗程，最忌讳喝冷水，吃凉饭，

这样做如同给艾灸撤火，不利于疾病的治疗。

2)艾灸前最好喝一杯温水，高于体温。艾灸后做好补充一杯热水

60度左右，稍稍有点烫嘴的。

3)一个穴位艾灸完毕，要轻轻拍打或按揉穴位及周边位置，这叫

封穴!封穴完毕后，要用衣物遮盖住艾灸部位。

4)艾灸后如果想马上洗手，希望你用热水，高于体温的，50度左

右即可。除了风湿类疾病，寒性疾病，产后风疾病外，一般人可在灸

后30分钟触碰常温水，但是，原则上不要急于用冷水。

5)儿童、体弱者、功能减退之疾患：灸量一定要小，慢慢增加艾

灸时间。

6)体壮者、感觉迟钝者、功能亢进之疾患：适当加大灸量。

7)腰背腹部、肩股皮厚肉多、沉寒痼冷，阳气欲脱，必须大炷多

壮，可大可多。

8)头面胸部、四肢末端皮薄多筋、风寒感冒、痈疽痹痛，灸量不

宜过度，宜小宜少。

9)灸后调养口诀：灸后风寒须谨避，七情莫过慎起居，切忌生冷

醇厚味，惟食素淡最适宜。

10)大悲，大喜，大怒，这样情绪不稳定，艾灸的效果会打折扣。

艾灸时候生气，会气赌经络，艾灸就不会起作用，反之会加重气血的

瘀阻。

11)如果上下前后都有配穴，应先灸阳经，后灸阴经，先灸上部，

再灸下部，也就是先背部，后胸腹，先头身，后四肢，依次进行。取

其从阳引阴而无亢盛之弊，所以不可颠倒乱灸，如果不讲次序，后灸

头面，往往有面热、咽干、口燥的后遗症或不舒服之感觉。即便无此

反应，也应当从上往下灸，这也和针刺取穴一样，次序不乱，不会遗

忘。

12)还是有很多人问，艾灸后是否可以马上洗澡。虽然很多书上说

艾灸后半小时可洗热水澡，但我一般建议灸后2-4小时再洗澡，即使

热水也不要很快去洗，湿气容易进入穴道和经络。

13)艾灸后若出现上火，可艾灸足三里、涌泉引火下行，还可以多

喝温开水，必要时停灸或隔天艾灸，减少灸量，很快这样的症状就会

消失。

14)有的人边灸边吃，这样不好。一是不知道你吃的食物是什么性

质的?属寒还是属温，如果艾灸过程中，你边吃边艾灸，对于胃气也是

一个挑战。有胃肠疾病的人千万不要这么做。

15)虽然大家都知道艾灸时不要吹空调、电扇，但是艾灸后呢?艾

灸后你的毛孔也还是打开的，不能受寒受风。你可以这样做，开另外

一个房间的空调，缓缓降低整个房屋的温度，你在没有空调的房间艾

灸，躲避直接吹，这样既不会太热而且没那么寒凉。

16)艾灸治疗几天后，有的人会大汗淋漓，一动就出汗，怎么办?

一般来说，多出汗是好事，在排毒。但是如果你觉得身体很虚、有气

无力的，那就要注意了，要艾灸足三里这个补气的穴位，同时要注意

休息，要养好气血，多喝山药红枣小米粥比较好。严重的话需要中医

面诊再辨证调理。

17)女性月经期到底能否艾灸?这个要根据个人体质来定。从理论

上来讲，月经期艾灸不会给身体带来危害，而且经期艾灸有些时候会

有很好的效果，借着经期排血量，可以帮助体内排出寒湿、瘀血等，

特别适合那些痛经、经量少的女性。有些人月经量比较大，那么此时

艾灸，一般会导致经量更大，造成自己恐慌和疑虑。如果超出正常月

经量，又不懂得怎样止血，就真得会有损身体，所以超出正常月经量

的女性不建议经期艾灸。

艾灸的顺序

“药王”的孙思邈在其著作《千金方》中清楚的记载着：艾灸应

当遵循先阳后阴，先左后右，先上后下的原则。

那人体各部位又是如何分阴阳的呢?

中医将背部、上身归之于阳，腹部、下身归之于阴。头为阳、足

为阴;左为阳、右为阴。所以，按照传统的中医理论，施行灸疗的顺序，

一般都是：

先灸上部，后灸下部

先灸背部，后灸腹部

先灸头身，后灸四肢

先灸左侧，后灸右侧

艾灸的最佳时间

据《内经·灵枢》记载：古人又将一天分为春夏秋冬四个时期，早

晨为春、日中为夏、日落为秋、半夜为冬。

按照具体时间来分便是：

凌晨3点到上午9点是一天的春季，叫日春

上午9点到下午3点是一天的夏季，叫日夏

下午3点到晚上9点是一天的秋季，叫日秋

晚上