棒球投手的培养与专项力量的训练方法.pdf

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四川体育科学2019年（第38卷）第1期

1007―6891201901―0074―042019381

文章编号：（）四川体育科学年（第卷）第期

SICHUANSPORTSSCIENCEVol.38,No.1,2019

DOI:10.13932/j.cnki.sctykx.2019.01.18

棒球投手的培养与专项力量的训练方法

BaseballPitcherTrainingandSpecialStrengthTrainingMethods

郑厚强，吴熙

ZHENGHouqiang,WUXi

摘要：棒球运动是一种击球跑垒、跑垒得分的进攻方与投球、接传球的防守方展开的对抗性的

运动项目，竞赛的规则复杂，局面多样化、必须要求运动员具备灵活多样、处理果断、反应判断

快速等。棒球投手投出的一个球意味着比赛的开始，体育医学家指出投手的身体在投球体力的消

耗中有肌肉组织、结构组织、骨骼组织三道防线，本文通过多年训练经验以及阅读一些棒球投手

训练方面的书籍和文献，从训练投手肌肉专项力量方面入手、并和一些经验老道及一些优秀投手

交流，总结一些训练方法，希望对棒球投手的力量素质训练有一定的帮助。

关键词：棒球投手；专项力量；训练方法

Abstract:Baseballisagameinwhichtheoffensivesideofbattingthebasesandscoringthebasesis

antagonistictothedefensesideofpitchingandreceivingthepasses.Therulesofthegameare

complex,thesituationisdiversified,andplayersmustbeflexibleanddiverse,decisiveinhandling

andquickinresponseandjudgment.Baseballpitchersthrewaballmeansthebeginningofthegame,

sportsmedicalscientistpointedoutthatthepitcherbodypitchintheconsumptionofphysical

strength,organizationstructure,bonetissueinmuscletissuethreelinesofdefence,inthisarticle,

throughmanyyearsofexperienceintrainingandreadingsomebaseballpitchertrainingbooksand

literature,fromtheaspectsoftrainingpitchermusclespecificstrength,andcommunicatewithsome

expe

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