10.1爱护身体+课件+视频-【新教材备课】2024-2025学年七年级道德与法治上册优质课件.pptxVIP

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第十课保持身心健康第一框爱护身体

自主学习1.我们为什么要爱护身体?2.我们应该如何爱护身体?3.我们应当怎样关注自己的身体状况?4.我们应当怎样养成健康的生活方式?5.我们应当怎样积极、主动、科学地锻炼身体,强健体魄?

生活观察﹥上述健康的生活方式，你做到了哪些？﹥这些做法对你有什么影响？﹥结合生活经历，说说爱护身体还需要注意哪些方面。

小红是个特立独行的学习者。她对学习环境有着独特的感知与偏好，特别喜欢在夜深人静的时候学习，她认为那时的学习效率是最高的。

在校园的一角，小强是个对篮球有着炽热情感的少年。中午为了多打会儿篮球，他经常不吃午饭。

思考：对于这两位同学的行为你有什么看法？讨论思考小强和小红的行为是不爱护自己身体的表现。身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。

新知探究现在大多数人群都在坚持以瘦为美，瘦就一定健康吗？什么是健康体重？如何保持健康体重？我们通过下面的公式来了解以下：体重指数（BMI）=体重（千克）/[身高（米）×身高（米）]BMI＜18.5称为体重过低、18.5≤BMI＜24.0称为体重正常、24.0≤BMI＜28称为体重超重、BMI≥28称为体重肥胖。腰围男性建议不超过85厘米，女性不超过80厘米。

新闻链接观看并讨论:从爱护身体的角度，谈谈小诚的经历带给你哪些启示?

讨论思考?小林是一名程序员，常常为了修改系统漏洞要加班到凌晨3、4点，忙碌的工作几乎填满了整个生活。?吃饭靠外卖解决，爱喝可乐以及吃高热量高油高盐的食物。?加上他又不爱运动，身高180cm的他，体重有200多斤；而同样身高，却常运动的哥哥只有150斤。急诊科医生初步诊断小林为：高血压急诊、出血性脑卒中。

讨论思考爱护身体，应当关注自己的身体状况。我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。

探究与分享小伟喜欢踢足球，也喜欢看足球比赛。世界杯足球赛期间，他常常半夜悄悄起来看比赛，然后在网上和球友一起聊天，早上再急急忙忙赶到学校。一天，在体育课上跑步时，小伟突然眼前一黑，摔倒在地。针对小伟的情况，一些同学发表了自己的看法。常常熬夜会影响健康，看来这话有道理。总熬夜当然不好，不过，偶尔熬夜对身体健康的影响应该不大。我明明知道熬夜对健康不利，可总是改正不了。结合生活经历，说说你的看法和建议。

材料分析“我们要坚持以增强人民体质、提高全民族身体素质和生活质量为目标，高度重视并充分发挥体育在促进人的全面发展中的重要作用，继续推进体育改革创新，加强体育科技研发，完善全民健身体系，增强广大人民群众特别是青少年体育健身意识，增强我国竞技体育的综合实力和国际竞争力，加快建设体育强国步伐。”习近平总书记在北京冬奥会、冬残奥会总结表彰大会上发表讲话习近平总书记以上讲话内容说明了什么？

视频感悟反思：以上不良生活习惯中你占了几项？这对你的身体有何影响？爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。

思维拓展作息有规律食用的食物、水要卫生膳食结构要科学饮食要规律有度勤洗澡、勤洗手、勤换衣物及时清理生活垃圾,保持清洁环境拒绝烟酒,远离不良诱惑远离毒品,珍爱生命正确使用网络,不要沉迷其中走进自然、亲近自然、热爱自然培养运动兴趣,养成锻炼习惯请结合你了解的青少年体质状况,为大家分享几种健康文明的生活方式。

视频感悟

讨论思考爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。

方法技能多样化运动有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。

方法技能适度运动在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。多样化运动有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。

方法技能科学热身在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。适度运动在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。

方法技能合理饮食饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。科学热身在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。

方法技能健康心态在锻炼身体时