《攀岩》校本课程纲要.docx

《攀岩》校本课程纲要?

一、课程背景

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作为极限运动中的一个重要项目，攀岩运动由登山运动衍生而来，富有很强的技巧性和冒险性，有“岩壁芭蕾”、“峭壁上的艺术体操”等美称，流行于世界各国。根据《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》和《国务院办公厅关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见》精神，攀岩种类繁多，强度不一，并且有完善的安全保护措施，适宜于青少年。并且，攀爬是人类与生俱来的、最基本的运动能力之一，青少年的活泼爱动的天性在攀岩运动中可得到充分展现。而攀岩活动在增加身体的柔软度与协调感方面，其重要性更胜于增强体力，国外已有医疗领域将攀岩用来矫治青少年肌肉发展，及手、眼、身体之协调训练上，青少年时期学习攀岩尤为重要。同时，攀岩运动强调手足的均衡和协调，并且足以负荷自己的重量、对抗地心引力，通过自身的各种动作在崖壁上形成优美的舞蹈。再者，攀岩时的基本姿势是“三点不动，一点动”，注重平衡能力的增强和持续，这对尚在发展身心、手足平衡感的青少年，更需要加强训练这项体能，让青少年的身体健康发展。同时，攀岩不仅是一项运动，一项冒险，更是一种塑造生活态度的过程。欧美国家有愈来愈多的中小学校，在体育课中导入攀岩运动，因为许多的证据显示，儿童及青少年的身心发展模式往往会对成年后的行为有明显的影响，而攀岩则是许多教育专家认同的一种身心发展训练的绝佳工具。对于青少年来说，透过身体在岩壁上移动与接触，同时不断地在登顶的喜悦与坠落的恐惧中反复循环，锻炼的不仅是身体体能和体质，更是对青少年心智的磨砺，有助于激发青少年的勇气、自信心和进取心，也有助于培养意志力、独立能力及思考能力。?

二、课程目标

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1.让队员们了解攀岩的发展历史、相关基本知识和基本方法，清楚攀岩的种类、主要攀岩方法和技能，对攀岩等户外运动产生兴趣；?

2.让队员们知悉攀岩过程中可能出现的危害和损伤和一般突发事件处理办法，树立安全意识和自我保护意识；?

3.锻炼队员们身体协调能力、平衡能力、动手能力，增强体质和体能，促进骨骼肌肉的健康发展，并且有助于养成健康的运动习惯，树立强身健体的意识；?

4.培养队员们的耐心、自信心、意志力、记忆力、集中注意力的能力和判断力，以及处理紧急问题的能力；?

5.在户外活动中，培养队员们尊重自然、热爱自然、保护自然的正确观念，让队员们发现美，观察美，享受大自然。

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三、课程内容

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第一部分做好准备——开始攀登

?第一章攀岩简史

?第二章攀岩术语

?第三章攀岩的定义

?第四章攀岩的等级系统

第二部分风险管理和急救

?第一章如何应对突发事件

?第二章心肺复苏

?第三章冷热反应

?第四章脱水

?第五章蛇咬伤

?第六章擦伤

?第七章扭伤

?第八章骨折

第三部分明智攀岩地点与时间

?第一章攀岩与沿绳下降的地点

?第二章安全指南

第四部分服饰和设备

?第一章绳索

?第二章登山扣

?第三章肩带

?第四章存放设备

第五部分打结

?第一章安全结

?第二章八字结

?第三章水结

?第四章双渔夫结

第六部分安全带、固定物与保护系统?第一章安全带

?第二章如何系坐式安全带

?第三章固定物与保护系统

?第四章攀岩者与保护者之间的语言信号?第五章

攀岩安全检查

第七部分攀岩的基本步骤与技法

?第一章落脚点

?第二章侧切

?第三章休息步

?第四章把手点

?第五章支撑

?第六章计划路线??

第八部分沿绳下降

?第一章保护下降者

?第二章保护信号

第九部分攀岩准则

?第一章不留痕迹原则

四、课程实施

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1.理论知识和实践活动相结合；??

2.知识讲授和结队互助自学相结合；?3.课堂学习与课外资料搜集阅读相结合；?4.课堂教授与自学互助相结合；?

5.力学知识、机械知识、急救知识和生活常识等相结合。?

五、课程评价

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1.学习评价指标（一）知识研讨与实践训练相结合；?

2.学习评价指标（二）模拟操作与实地演练相结合；?

3.学习评价指标（三）态度评价与能力评价相结合。?