1-饮食与健康-课件(共16张PPT).pptx

饮食与健康

;在你们的印象中什么样子是健康（或不健康）的呢？;活动：你昨天吃了什么？;

（）月（）日;对比一天中所吃食物的摄入量，是否过量或合理,找出不合理的地方。;注意健康饮食;有你喜欢吃零食嘛？;你对零食是否了解？;吃什么零食有助于健康?;食物中的营养成分是我们健康成长不可缺少的营养成分，这些营养是从各种食物中获得。;一日三餐合理膳食的安排;探究活动三:食物的消化与吸收;a、吃饭时间不能看书。（吃饭的时候看书，会影响到消化系统）

b、刚吃完饭，不能马上去游泳。(运动会加速血液循环的，对胃

的消化都不好)

c、吃饭前，先洗手（讲卫生，不容易得病）

d、满头大汗是不能喝冰冷的饮料。（大量喝冰水容易引起胃黏

膜血收缩，影响消化、刺激胃肠，甚至引起肠痉挛，导致腹痛、

腹泻。）

e、吃饭前还吃雪糕。（容易导致胃肠蠕动缓慢,经常这样容易得

肠胃疾病。）

f、一日三餐按时进食。（不会使胃部受损）

g、吃街边的无牌小摊无卫生保障的食品。（容易得病，如腹泻，

其他的传染病）

h、暴饮暴食。（容易使消化系统受损）;1）常见的食物：谷类、蔬菜水果类、肉类、蛋类和豆类等，它们主要含有哪些营养成分？

2）针对自己家庭一个星期以来，每一日的三餐所吃的食物，根据“食物金字塔”的要求，看看食物是不是合理和均衡，并对父母商议，共同制定一周一日三餐的合理饮食食谱表。;下课啦