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《起跑后的加速跑》教案

《起跑后的加速跑》教案（精选6篇）

作为一位杰出的老师，通常会被要求编写教案，借助教案可以更

好地组织教学活动。那么优秀的教案是什么样的呢？下面是小编为大

家整理的《起跑后的加速跑》教案，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

《起跑后的加速跑》教案篇1

一、指导思想

坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长；激发学生的

运动兴趣，培养学生体育锻炼的意识和习惯；以学生发展为中心，帮

助学生学会体育与健康学习；关注地区差异和个体差异，保证每一位

学生受益。

二、学情分析

本次授课对象是高一年级的学生。高一新生由于来自不同的学校，

基础不同，在技能水平上差异也非常大；对跑的认识也不尽相同；如

何实施体育教育需要教师认真思考的问题。他们正处于身体发育时期，

身心发展尚未成熟。他们喜爱追逐、奔跑，喜欢展现自我。他们的身

体各部分肌肉、骨骼日趋成熟，充满活力。只有通过快速奔跑来锻炼

下肢，使下肢力量进一步增强，对学生体态形成有良好促进作用。

三、教学目标

1、认知与技能目标：通过学生自身体验，初步掌握起跑后的加速

跑的动作技术要领；80%的学生将能做到快速起跑，且能轻松自然地

加速跑；提高学生的奔跑能力。

2、体能与健康目标：借助多种跑的练习，发展学生的速度、灵敏、

协调等身体素质，增进身心健康。

3、情感目标：通过练习及游戏相互竞争，学生将能体验运动中的

乐趣，逐步养成自信、果断等良好心理品质。

四、教学策略

1、教法：

①讲解示范法：向学生讲解加速跑的动作方法和要领并示范，让

学生对动作建立直观的概念。

②问答法：通过问答启发学生积极思考，使课堂效果活跃。

③运动竞赛法：通过游戏培养学生的竞争协作意识。

④纠正错误法：让学生及时得到改进。

2、学法：

①自主练习法：锻炼学生是自学能力和思考能力。

②展示法：通过展示可以激发学生的积极性

③游戏法：通过游戏让学生体会让运动的乐趣。

五、教学过程

（一）开始热身部分10分钟

1、课堂常规：

（1）教学活动

a、集合整队，检查人数，师生问好。

b、教师宣布课的内容、目标。

c、检查服装，安排见习生。

2、热身跑

（1）教学活动

学生在教师带领下，听口令模仿做徒手操练习。

（2）要求：

双人徒手操4×8拍

第一节：上肢运动要求：手臂伸直，动作到位

第二节：压肩运动要求：尽量下压

第三节：体侧运动要求：弓步做好，尽量向外拉伸

第四节：体转运动要求：两臂打开，同时身体朝一个方向转动

第五节：踢腿运动要求：充分踢腿，拉伸肌肉

第六节：跳跃运动要求：提踵跳跃，动作协调

学习起跑后的加速跑

动作要领：跑时上体正直稍前倾，头要正，眼看前方。第一步不

宜过大，以后逐渐增大，前几步躯干有较大前倾，随步长和跑速增加

逐渐抬起来。用前脚掌迅速做扒地缓冲动作，后蹬腿髋、膝、踝关节

依次迅速伸直，摆动腿的大腿迅速有力的向前上方摆出且带动骨盆前

送。同时两臂屈肘，以肩关节为轴，自然前后摆动。

重点：后蹬有力，提高加速能力

难点：蹬摆协调配合

（1）教学活动

a、教师讲解加速跑的动作要领并进行范。

b、教师讲解练习方法及要求。

c、学生认真听教师讲解动作要领，看教师示范动作。

d、组织学生练习。

○1、反应练习，采用蹲踞式起跑听信号跑20米

○2、学生蹲踞式起跑后听击掌声音加快步频加速跑20米

○3、女生站在起跑线前面5米，男生站在起跑线上，听口令30米

追逐跑。

e、观察学生练习情况，给予纠正并鼓励。

f、教师巡回指导。

g、个别学生展示，学生互评。

游戏：20米往返接力赛

方法：学生成四路纵队站于起跑线后，教师法令后派头同学跑出，

绕过标志物后跑回，拍第二人手，第二人跑出如此接力进行，以先完

成队为胜。第二次时学生自荐或小组推荐跑得快的同学跑两次，方法

同前。

六、教材分