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第十一章心理健康教育

第十一章心理健康教育

【本章教材结构】

第一节心理健康概述

第二节心理评估

第三节心理辅导

【本章考点归纳】

1．心理健康的意义与标准★★★

2．中学生易产生的心理健康问题★★★

3．心理健康教育的意义★

4．心理评估及其意义★★

5．心理测验★

6．会谈★

7．心理评估的其他方法★

8．心理辅导及其目标★★

9．学生行为改变的方法★★★

【本章教材内容讲解】

第一节心理健康概述

一、心理健康的含义

(一)心理健康的概念

世界卫生组织曾对个体的心理健康作过这样的描述：心理健康是

一种良好的、持续的心理状态与过程，表现为个人具有生命的活力，

积极的内心体验，良好的社会适应，能够有效地发挥个人的身心潜力

以及作为社会一员的积极的社会功能。

(二)心理健康的标准

研究人员归纳出以下六条标准，从而使得心理健康的概念得以具

体化：

1.情绪稳定、乐观

情绪稳定、乐观是心理健康的主要标志。相反的是喜怒无常。

2．正确的自我观

一个人具有正确的自我观，就意味着他自知、自尊与自我接纳。

不仅能客观地认识自己和对待自己，既不高估也不低估自己的能力；

既了解自己的优点、缺点和各个方面的条件，又能正确地把握和对待

自身的变化。

3．人际关系和谐

良好的人际关系不仅是维护心理健康不可缺少

的条件，而且也是心理健康的内在需要。

4．人格完整

具有健全人格的人，为人诚实正直，襟怀坦荡；对学习、劳动、

工作认真负责；在情绪方面，也能做到既恰当又适度，并能保持个体

的独立性，保持认识、情感、意志行动的协调一致。

5．良好的环境适应能力

心理健康的学生能认识环境和处理好个人与环

境的关系。对所处的环境能客观地认识和评价，使自己与社会保

持良好的接触；能客观地看待问题，正视现实，对社会生活中遇到的

各种问题、困难和矛盾能力求有效地认识和改造，既不逃避现实，也

没有想人非非的困扰。

6．心理行为表现符合年龄特征

心理健康的学生应具有与其年龄相符合的心理

行为表现。

在理解与把握心理健康标准时，主要应该考虑到以下几点：

首先，判断一个人心理健康状况应兼顾个体内部协调与对外良好

适应两个方面。

其次，心理健康概念具有相对性。

再次，心理健康既是一种状态，也是一个过程。

最后，心理健康与否，在相当程度上可以说是一个社会评价问题。

不同社会由于其主流文化、价值观念、社会规范不同，对于同一行为

正常与否，往往会做出不同的判断。

二、中学生易产生的心理健康问题

习惯上，人们用心理困扰、心理障碍和心理疾病分别指称严重程

度由低到高的几类心理健康问题。以下所列的中学生易产生的心理障

碍，都属于心理辅导与治疗的适用范围。

(一)焦虑症

焦虑症又称焦虑性神经症，是中学生情绪障碍的一种，是以与客

观威胁不相适合的焦虑反应为特征的神经症，这是将焦虑作为一种独

立的神经症来看。

焦虑是由紧张、不安、焦急、忧虑、恐惧交织而成的一种情绪状

态。焦虑症的表现是：紧张不安，忧心忡忡，集中注意困难，极端敏

感，对轻微刺激作过度反应，难以做决定。在躯体症状方面，有心跳

加快、过度出汗、肌肉持续性紧张、尿频尿急、睡眠障碍等不适反应。

学生中常见的焦虑反应是考试焦虑。其表现是随着考试临近，心

情极度紧张。考试时不能集中注意，

知觉范围变窄，思维刻板，出现慌乱，无法发挥正常水平。考试

后又持久地不能松弛下来。

采用肌肉放松、系统脱敏方法，运用自助性认知矫正程序，指导

学生在考试中使用正向的自我对话，如“我能应付这个考试”、“成

绩并不重要，学会才是重要的”，对于缓解学生的考试焦虑，都有较

好的效果。

(二)抑郁症

抑郁症又称抑郁性神经症，是指一种持久的心境低落状态，常伴

有焦虑、躯体不适和睡眠障碍的神经症。

1．抑郁症的主要表现

(1)情绪消极、悲伤、颓废、淡漠，失去满足感和生活的乐趣，不

愿与人交往，对身