出租车司机健康大讲堂.pptVIP

出租车司机健康大讲堂;;一、出租车司机健康状况

胃肠慢性病发病率较高

出租车司机长期饮食不规律，胃肠易产生疾病，造成各种肠胃慢性疾病。

颈椎病、关节炎等是出租车司机的常见慢性病

长期长时间驾驶能够导致腰腿部肌肉疲劳的慢性积累。

其他慢性病情况

出租车司机因长时间驾驶，精神高度紧张，容易出现焦虑等症状。

;;;;5卫生差。个人卫生习惯不好，细菌可直接由血液途径传播至前列腺，所致多为急性前列腺炎。另外，长时间的坐位，常使会阴潮湿，尤其在天气炎热的夏季，亦增加患病机会。

6不良嗜好。许多出租车司机有烟酒嗜好，身体受到毒害，循环系统功能降低，抗病能力减弱，尤其饮酒，可加重前列腺充血。

;碱性食物有苹果、海带及新鲜蔬菜等。

长期如此致泌尿生殖系感染，最易致前列腺炎。

由于吃饭不按时，生活不规律，胃病是出租车司机的常见病。

早期，多在开车之后出现听力下降，如不开车，听力又逐渐恢复。

3畜禽：肉类50—70克；

饭后应休息20至30分钟再开车，以利于消化。

专家提醒，开车一族每天吃一个橙子，不仅能净化车厢里的空气，还有助排出人体内的毒素

保证饮水1200毫升。

长期如此致泌尿生殖系感染，最易致前列腺炎。

个人卫生习惯不好，细菌可直接由血液途径传播至前列腺，所致多为急性前列腺炎。

同时，缺少全身运动，脂肪易在体内堆积而导致高血脂、肥胖等。

保证饮水1200毫升。

开车时应戴松软手套，减少手与机器手柄和方向盘的直接接触。

机动车在发动、行驶时，都在不停地振动开车时间一长，手部末梢血管和肌肉可产生痉挛，表现为手麻、手痛、手胀、手凉等症状，严重时还可引起手腕及手指关节的骨质增生，甚至关节变形。

平时应尽量定时进餐，饮食有度，生活要有规律，出车时可适当备些水果或糕点，避免过度饥饿。

再加上久坐不活动，肠胃蠕动慢，消化腺分泌消化液减少，消化系统也会出现胃炎、胃溃疡的症状。

3西红柿、胡萝卜、橘子、虾、牛奶、桂圆、莲子、芝麻。;1.出租车司机主要疾病

1前列腺疾病

久坐不动，压迫会阴部，血液循环不畅??导致前列腺腺体长时间受压，反复刺激产生炎症，同时大部分司机都有憋尿的习惯更易导致慢性前列腺炎。

2颈、腰椎病

久坐不动，长时间一个姿势会引起颈椎僵硬，影响椎动脉对头部的供血量，人体的正常生理弯曲被破坏，会出现弓背容易导致骨质增生、腰间盘脱出、慢性腰肌劳损。

3胃肠道疾病

由于吃饭不按时，生活不规律，胃病是出租车司机的常见病。再加上久坐不活动，肠胃蠕动慢，消化腺分泌消化液减少，消化系统也会出现胃炎、胃溃疡的症状。并且久坐容易引起便秘，易发痔疮、直肠癌。

;;;;（三）饮食有节。平时应尽量定时进餐，饮食有度，生活要有规律，出车时可适当备些水果或糕点，避免过度饥饿。

（四）保证充足的睡眠时间，一般每天睡眠时间应在6小时以上。如长期睡眠不足，会导致神经衰弱。

（五）及时补水。气温高，人体出汗较多，尤其是公交车、出租车司机，如果不能及时补充水分，易引发泌尿系统结石。;;;四、生活保健

空腹驾车隐患随，加餐食物随身备。

饱食宜稍息片刻，定时定量成规律。

睡眠充足精神爽，营养调节情绪佳。

饮食多样有选择，食品安全第一位。

;;;;;倘若发现禁忌开车的情况，如明显的听觉器官、心血管、神经系统器质性疾患和色盲等疾病者，均不宜从事机动车驾驶工作。

1手指梳头用手指代替梳子,从前额的发际处向后梳到枕部,然后弧形梳到耳上及耳后。

许多出租车司机有烟酒嗜好，身体受到毒害，循环系统功能降低，抗病能力减弱，尤其饮酒，可加重前列腺充血。

5转颈先抬头尽量后仰,再把下颏俯至胸前,使颈背部肌肉拉紧,并向左右两侧倾斜10~15次;然后腰背靠椅背,两手颈后抱拢片刻。

所以司机不宜空腹开车。

开车时应戴松软手套，减少手与机器手柄和方向盘的直接接触。

再加上久坐不活动，肠胃蠕动慢，消化腺分泌消化液减少，消化系统也会出现胃炎、胃溃疡的症状。

连续开车时间过长，易导致过度疲劳，诱发高血压、神经性头痛等疾病。

3畜禽：肉类50—70克；

碱性食物有苹果、海带及新鲜蔬菜等。

开车时应戴松软手套，减少手与机器手柄和方向盘的直接接触。

饮食要有规律，多吃高蛋白、高糖以及新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食物。;3.1巧配饮食行车解乏

多吃富含维生素的食物作为辅酶，维生素能协助肝脏把人体积存的代谢产物尽快处理掉。水果和蔬菜种类非常丰富，比如西红柿、茄子、葡萄、梨、柑橘等，都能帮助克服疲倦。

多吃碱性食物困乏与体液偏酸有关。多吃碱性食物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，使人消除疲劳。碱性食物有苹果、海带及新鲜蔬菜等。

出车前多吃些富含咖啡因的食物咖啡因能增强呼吸的频率和深度，促