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办公室保健小贴士

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目录

办公室常见健康问题

正确坐姿与调整方法

眼部保健与放松技巧

室内空气质量改善策略

心理压力调节与情绪管理

办公室简易锻炼方法

办公室常见健康问题

01

长时间保持同一坐姿，可能导致颈部、肩部、背部和手腕等部位的肌肉骨骼疼痛。

肌肉骨骼疼痛

脊柱压力增加

血液循环不畅

不正确的坐姿会加大脊柱压力，长期下来可能引发腰椎间盘突出等问题。

久坐不动会影响下肢血液循环，增加深静脉血栓的风险。

03

02

01

长时间注视屏幕

连续多小时注视电脑屏幕，容易导致眼睛疲劳、干涩、刺痛等症状。

屏幕亮度与对比度不适

屏幕亮度过高或过低，以及对比度不合适，都会