心理健康，护航成长！讲座.pptxVIP

健康心理，护航成长！中学生心理健康教育讲座主讲人：莉莉老师

花式比心打招呼请向你左边和右边的同学，互相比心打个招呼吧！

击鼓传花鼓声停，接到花的同学请快速地说出带有“心”字的词语，成语或歌曲名！快乐互动：心字接龙

老师，你能不能猜出我心里在想什么？这也是你的困惑吗？老师，心理学是不是能算命？老师，我从网上做了测试，说我有心理问题......老师，去看心理医生的人是不是都是心理有问题？

人们在良好的心理健康状态下，表现为积极的社会和环境适应，具有充沛的生命活力，能充分发展其身心的潜能；这是一种积极的、丰富的情况。说在课前

01健康与心理健康

这就是健康吗？什么是健康

现代人的健康内容现代人的健康是一个综合性的概念，它不仅关注身体健康，还重视心理、社交和环境等多个方面的健康。什么是健康躯体健康行为健康环境健康社交健康精神健康心理健康道德健康

情绪稳定自尊、自信、个性完善心理健康心理健康的定义心理健康定义心理健康是指一个人在心理上的良好状态和健康功能。它涉及到个体的情感、思维以及行为方面的各个层面。心理健康不仅仅是不患有心理疾病或症状，更重要的是个体的心理和情绪状态的平衡和积极性。人际关系和社会适应良好积极的生活态度良好的压力调适能力

心理正常心理健康心理不健康心理问题心理不正常含变态人格，确诊的神经症其他各类神经障碍心理不健康及心理异常

心理问题是指影响个体心理健康和日常生活功能的各种困扰、不适或疾病。心理问题每个人都可能出现心理问题；有些心理问题有的能自行化解；如不能自行化解，则需求助于专业的帮助。

02青春期身心变化

青春期来了......不知道大家都怎么看我，大家会觉得我还不错吗？有时候觉得自己挺厉害的，有时候又觉得自己很菜！

互动活动青春期进入青春期以后，你有什么变化和感受？提到“青春期”，你会想到什么？请将你的变化和感受写（画）在纸上，并分享。身体变化长大烦恼变多压力变大早恋青春痘自卑迷茫

青春期身心变化第二性征发育性器官的发育生长发育增长迅速肌肉和体形变化皮肤和汗腺的变化自我认知和身份探索情绪的波动和起伏认知能力提升独立意识增强矛盾性和冲突性身体变化心理变化

如何面对青春期的变化？了解变化接纳变化适应变化如果不能接纳和适应变化，会出现什么情况呢？

03青春期常见心理健康问题

视频欣赏每个人都有心理健康需求

你了解哪些中学生常见的心理健康问题？互动问答看完视频，你对于心理健康的了解是否有所改变？你知道哪些改善心理健康问题的具体做法？

心理健康现状我国青少年心理健康现状中国青少年研究中心发布的《中国青少年心理健康报告（2021）》指出，中小学生的学习压力和焦虑问题比较突出。该报告的数据显示，有47.6%的中小学生感到学习压力大，有44.9%的中小学生感到有些焦虑或非常焦虑。同学们可以对比一下，看自己是不是也有类似的烦恼？

心理健康现状我国青少年心理健康现状2020年和2022年青少年抑郁风险检出率情况青少年群体中，14.8%的人存在不同程度的抑郁风险，高于成年群体。资料来源：中国科学院《中国国民心理健康发展报告（2021-2022）》

01：情绪问题心理健康问题中学生常见心理健康问题02：学业问题07：上瘾性问题06：适应性问题03：人际关系问题05：情感性问题04：自我认知问题

互动活动情绪轮盘进入青春期后，你经常体验到的情绪有哪些？

情绪失衡焦虑自卑感易怒强迫恐惧抑郁冷漠青春期常见情绪问题抑郁情绪负面事件引发失眠，食欲变化悲观、失望不超过两周压抑，不开心调节后可回归正常

抑郁情绪≠抑郁症抑郁情绪是人的正常情绪反应，而抑郁症则是一种由复杂因素引起的慢性精神疾病。抑郁情绪相较于抑郁症，症状强度弱，持续时间短，影响较轻。大多数抑郁情绪可自行缓解，但长时间的抑郁情绪可能是抑郁症的早期征兆。

视频：不可忽视的青少年抑郁症

互动问答你，为什么而学习？为父母为前途为实现理想为获取知识、提升能力书中自有黄金屋为了祖国富强

心理问题|青少年学业问题的表现“不想学习，学习没意思”“学习不能进入状态”学习动力不足“不知道为什么而学”“考试通过，就不想学习了”学习目的不明确“担心考试考不好”“考不好，我就死定了”“我是个学渣”学习结果不理想青春期常见学业问题死亡三角

互动问答我在学校，觉得很孤独！老师您好！我在班上没什么朋友，每次看到同学们三五成群凑在一起，我就很羡慕，也想融入其中。可是我性格内向、不太主动，身边一直没有关系很好的朋友。我经常为交友感到烦恼，真想请您告诉我，什么才是真正的友谊？到底怎样才能交到知心朋友呢？——苦恼的袋袋鼠

A人际关系不适应1.不会交朋友2.难以和别人友好相处3.不会处理关系冲突B社交不良1.社交回避、孤立2.社交焦虑3.猜疑，妒忌等不良心理人际关系不