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《幸福拍手歌》如果感到幸福你就拍拍手如果感到幸福你就拍拍手
如果感到幸福就快快拍拍手呦看那大家都一起拍拍手
如果感到幸福你就跺跺脚如果感到幸福你就跺跺脚如果感到幸福就快快跺跺脚呀看那大家一起跺跺脚如果感到幸福你就伸伸腰如果感到幸福你就伸伸腰如果感到幸福就快快伸伸腰呀看那大家一起伸伸腰身边件件事，情绪有不同。心情起伏时，缓解需良方。做情绪的小主人你来比划我来猜手舞足蹈捧腹大笑垂头丧气抱头痛哭咬牙切齿步步惊心火冒三丈惊慌失措情绪的4种基本类型喜怒惧哀情绪对人的不良影响①影响精神状态，干扰学习和生活②影响同学间的团结友爱③影响身体健康④违反学校纪律，触犯法律冲动是魔鬼，愤怒是百病之源！我的情绪我做主委屈生气伤心PART02缓解情绪有良方合理宣泄跑步唱歌大声喊出来找人谈一谈喝酒打架睡觉吃东西注意转移写下来画下来弹奏乐器打球理智控制做个深呼吸换个想法理智控制做个深呼吸换个想法你看到的是鸭子？还是兔子？你看到的是少女？还是老妇人？看问题的角度不同，结果也会不一样……*缓解情绪有良方改变想法原来，情绪是可以转变的……“人不是被事情困扰着，而是被对事情的看法困扰着。“——埃利斯伤心事件：今天小测试我考了70分，比上次退步很多想法这次很认真复习，可还是退步。虽然退步很多，但是我发现了自己的缺漏，及时改正，下次就能进步了。Pleaseaddyourtitlehere后果开心退步那么多，回去会被爸爸妈妈骂！害怕情绪的调节方法注意转移法合理发泄法理智控制法PART03小试身手烦恼箱把纸条放进烦恼箱写出近日令你生气、伤心、受挫或自卑的事情请几位同学抽取纸条，并利用情绪调节方法给以解决，与大家分享规则:4人一小组，每组选择1个烦恼果，讨论怎样调节这种不良情绪，做情绪的小主人？温馨提示：（请小声讨论，并将讨论出得好办法写在讨论卡上，时间3分钟）小试身手1654321号孤独果：因为我学习成绩不好，所以同学们都不喜欢我，不愿意和我交往。我感觉很孤单。2号愤怒果：我的身体又矮又胖，上体育课做动作总是很笨拙。同学们都叫我狗熊先生。我真的很生气，真想揍他们一顿。——刚刚（化名）3号烦躁果：每天早上出门前妈妈总是要唠叨“浩浩，上课要认真听讲啊！”“学习一定要用心啊.放学要按时回家啊！真是烦死了。——妍妍（化名）
4号伤心果：
前不久，最疼爱我的奶奶去世了，我很伤心。哭了好几个晚上，不想和别人说话，什么事都不想干.
——丽丽（化名）
5号紧张果：过两天就要进行英语竞赛了，老师派我代表我们班参加。可是我特别紧张，万一考不好怎么办？——莹莹（化名）6号委屈果：这两天我和好朋友吵架了，原因是她怀疑我把她的秘密告诉了别人。可是我真的没有那样做，我感觉很委屈。——文文（化名）战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发奋，写出《孙膑兵法》歌德在失恋的基础上写出《少年维特的烦恼》司马迁在遭受宫刑后完成《史记》贝多芬在遭受双耳失聪的情况下，创作出《命运交响曲》
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