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《背越式跳高》试讲稿

各位评委老师，大家上午好！我是3号考生，我今天试讲的题目是背越式跳高。

授课对象是水平五，高一年级的学生，我准备好了，可以开始试讲

开始部分）集合，立正，向右看齐，向前看，第一排从右向左依次报数。稍息，

（

好！大家都到齐了。今天有没有身体不舒服需要见习的同学，没有，好的。

大家检查一下身上有没有等的物品，有的话交给老师保管，下课再找老

师领取，好的。

看老师手里拿着这张是一项什么吗？对这位同学回答的很

对，是我们之前学过的式跳高。再看这一张，有同学知道这是

什么方式的跳高？好，这位同学你来说一下，很不错，他能分的出来式跳

高和背越式跳高。背越式跳高是跳高技术中公认最先进的技术，也是目前优秀

跳高员普遍采用的跳高技术，今天咱们就要学习这个技术动作。

（准备部分）在正式学习之前我们先进行热身。咱们4路变2路纵队跟着老师

进行螺旋慢跑，在跑的过程中，一定要注意安全，跑得整齐。好，全体

都有，向右转，前两排跑步走，后两排的同学注意跟上。齐步走，还原成四

都有，向右转，前两排跑步走，后两排的同学注意跟上。

都有，向右转，前两排跑步走，后两排的同学注意跟上。

学学11

列横队，立定。列横队，立定。列横队，立定。

我们再用之前学过的健美操进行热身我们再用之前学过的健美操进行热身，跟着老师一起，，567走，

我们再用之前学过的健美操进行热身，

22345678,3234,3234678,423456678,423456停停好的好的，调整一下呼吸。

,3234678,423456停好的

堂堂77

基本部分）看老师手里的有一幅挂图看老师手里的看老师手里的有一幅有一幅挂图挂图是背越式跳高完整技术，背越是背越式跳高完整技术，是背越式跳高完整技术，

（

式跳高也分为助跑，起跳，过杆和落地四个环节但是大家发现，它的助跑方

式跳高也分为助跑，起跳，过杆和落地四个环节但是大家发现，它的助跑方

式跳高也分为助跑，起跳，过杆和落地四个环节但是大家发现，它的助跑方

式有些不同，式有些不同，能观察出来哪里不同吗？前排这名同学，你举手积极，回能观察出来哪里不同吗？前排这名同学，你举手积极，回

式有些不同，能观察出来哪里不同吗？前排这名同学，你举手积极，回

答一下吧，没错，背越式跳高采用的是直线加弧线的助跑方式，

答一下吧，没错，背越式跳高采用的是直线加弧线的助跑方式，

答一下吧，没错，背越式跳高采用的是直线加弧线的助跑方式，你回答得真

棒！

。谢谢的掌声，背越式跳高采用直线加

。谢谢的掌声，背越式跳高采用直线加

老师给大家示范一下背越式跳高。谢谢的掌声，背越式跳高采用直线加

弧线助跑，用离杆较远的腿起跳，起跳脚踏上起跳点脚踏上起跳点在摆动腿的配合下，经在摆动腿的配合下，经

脚踏上起跳点在摆动腿的配合下，经

过着地、缓冲、蹬伸和蹬离地面，背部朝向横杆，，背部朝向横杆，，背部朝向横杆，身体以充分伸展的身体以充分伸展的身体以充分伸展的向上向上向上

腾起，过杆后立即屈髋收腹，以背部先着地。由于这项技术较为复杂，这节课腾起，过杆后立即屈髋收腹，以背部先着地。由于这项技术较为复杂，这节课

腾起，过杆后立即屈髋收腹，以背部先着地。由于这项技术较为复杂，这节课

咱们重点学习背越过杆技术。

第一项练习先进行原地倒肩挺髋练背对海绵包站立背对海绵包站立,倒肩挺髋，

背对海绵包站立

肩背着垫。老师已经