从容应考新 - 副本.pptx

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成绩紧张程度102019053506710984耶克斯—多德森曲线每项任务都有一个最佳的唤醒水平,未达到或超过这个最佳点,活动效率(成绩)即会下降!

小组讨论探究01如何变“无法掌控”为“我能掌控”?02代表分享

锦囊妙计01如何缓解考试紧张焦虑呢?02自由分享

紧张攻略选取适合自己的或未分享但心仪的方法,以自己的姓名命名,如:李氏深呼吸法,或乐乐散步法等,写在便利贴,然后粘贴在你的“紧张画”上,以你喜欢的方式把紧张焦虑消灭掉!

感谢大家聆听

心动不如行动我们的口号:

每项任务都有一个最佳的唤醒水平,未达到或超过这个最佳点,活动效率(成绩)即会下降!

总结★考试紧张是正常的!★适当调整目标!★用适合自己的方法缓解紧张!★夯实基础、充分准备!

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