第二节：膝关节疼痛沉重无力 (1).pdf

第二课：膝关节疼痛沉重无力

从肝脾调理筋骨问题

一、膝关节自测方法

1．做一个动作：下蹲起立

2．按个穴位：膝阳关。定位：屈膝90°，膝上外侧有一高

骨，其上方有一凹陷处即是膝阳关穴

3．摸一摸膝盖的筋：肝主筋，膝为筋之府

二、膝关节与脾胃的关系

脾胃为后天之本，化生气血以滋养人体。

脾胃功能失调，不能濡养关节，气血失养，导致疼痛无力。

脾虚湿重，湿气下注膝关节，导致关节沉重，行走不利。

筋需要气血濡养，脾胃亏虚引起气血不足，筋失濡养。膝关

节筋骨问题，需要从肝脾调理。膝关节和脾胃密切相关。

三、调养方法

（膝关节调养方法需搭配第一课脾胃调养方一起）

1.艾灸

1.1艾灸双侧膝阳关

穴位：双膝阳关

顺序：先灸痛侧，再灸另一侧

时间：每侧20分钟左右，以温热感传到膝盖内部为度

1.2艾灸双侧曲泉穴

穴位：双曲泉

顺序：先灸痛侧，再灸另一侧

时间：每侧20分钟左右，以温热感传到膝盖内部为度

1.3艾灸双侧阴陵泉、阳陵泉

穴位：双阴陵泉、阳陵泉

顺序：先灸阴陵泉，再灸阳陵泉时间：每侧10分钟左右，

以温热感传到膝盖内部为度

2、手法揉筋

第一步：推髌骨（上下推、左右推）

第二步：拨腘窝内外两侧筋

3、自制药酒外涂

组成：高粱酒2斤、威灵仙30、秦艽15、川红花10、川续

断15、川牛膝25、独活20、全当归20、乳香15、没药15、

伸筋草15、透骨草15（冷痛明显加西伯利亚云火藤20），单

位为克

制法：取50-60°粮食酒，浸泡一周，即可外用，每日外涂2-3

次，可以配合先外涂药酒，艾灸穴位和揉筋，。

作用：舒筋散寒通络、养血活血止痛

4、揉腹、摩腹

第一步：

根据膝关节位置在腹部找对应侧下腹部重点按揉，找到疼痛

点或硬结揉开

第二步：

掌根顺逆摩揉神阙穴直至腹部透热

5、膝关节养护方法

①每日软垫上跪膝倒退行走十分钟，加强锻炼膝部经筋。反

覆前进、后退行走，如有感到疼痛或不逸，可以先跪着不动，

停留片刻再调整步伐继续

②冬天外出可以带护膝局部保暖

③远离寒凉水果及冷饮内伤脾胃