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小学生情绪管理主题班会

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小学生情绪管理主题班会

小学生情绪管理主题班会

情绪是人们对客观事物是否符合自身需要的态度体验。在学校教育中，小学生由于受自我意识的局限和缺乏成熟的情绪调控能力，常常会出现各种各样的情绪困扰而影响其学习、生活和人际交往。为了帮助小学生学习情绪调节的方法，提高情绪调节的能力，预防和应对各种“情绪感冒”，维护身心健康，增强对学习、生活的信心和勇气，本班以“情绪管理”为主题，开展了一次班会活动。

一、活动准备

1.确定班会活动的主题及目的。活动的主题是“情绪管理”，目的是让学生了解基本的情绪调节方法，提高情绪调节的能力，树立积极健康的人生观，增强自信心和勇气。

2.制定活动方案，分工合作。让班干部提前策划活动过程，安排节目，准备好道具等。

3.开展活动动员会，向学生介绍活动的目的、内容、方法以及在活动中需要做出的承诺和要求等。

二、活动实录

（一）认识情绪

活动方法：请同学们观看几段表现不同情绪的小视频（喜怒哀乐），猜测情绪的表现和相应的词汇。这一环节让学生明白了人类共有七种基本情绪：喜、怒、哀、乐、惊、恐、爱。

目的：让学生认识和理解基本的情绪类型

（二）情绪表达

活动方法：请同学们根据不同的情境谈谈自己曾经经历过的情绪体验。同学们畅所欲言，有表达高兴的，有表达生气的，有表达悲伤的……教师总结：在日常生活中，我们会遇到各种各样的事情，产生各种各样的情绪，面对不同的情境，我们应学会合理地表达自己的情绪。这一环节让学生体验情绪表达的方式具有多样性，可以是言语表达、肢体语言表达、表情表达等。

目的：让学生了解情绪表达具有多样性，不同的情境需要选择不同的表达方式。

（三）情绪调节方法大观园

活动一：心理游戏——“心心相印”。通过游戏让同学们体验情绪的调节在很大程度上是积极的自我暗示、深呼吸和积极心理暗示的结果。同学们通过游戏环节，认识到在遇到困难时学会积极的自我暗示和深呼吸调节呼吸频率有助于放松身心，平复情绪。

活动方法：将全班同学按每组4人分成若干小组，每组准备一张报纸和一根跳绳。小组成员通过跳绳舞来展示自己的情绪变化；接着小组成员用鼻子和嘴一起吹报纸形成的“气球”，看哪一组的气球先破；最后小组成员围成一个大圆圈，由教师随机说出一种情绪名称，听到这个情绪名称的同学就做出相应的肢体动作或表情。游戏环节结束后请同学们说一说自己的体会。

目的：通过游戏体验调节情绪的方法并感悟其作用。

活动二：分享调节情绪的小故事。让同学们分享一些关于调节情绪的小故事，通过故事内容让同学们明白一些调节情绪的方法和技巧。例如故事泰迪熊的故事告诉我们当遇到困难时要有乐观的心态；故事吃糖果的小女孩告诉我们当遇到让自己生气的事情时可以转移注意力想一些让自己开心的事情；故事小丑医生告诉我们当遇到挫折时可以换个角度想问题等等。

目的：通过分享小故事让学生了解一些基本的调节情绪的方法。

（四）活动总结与评价

通过本次班会活动，学生基本掌握了调节情绪的一些方法与技巧，如合理宣泄、积极自我暗示、放松训练等；懂得了要不断培养自我情绪调控能力，随时关注自己的内心体验和情绪变化，及时选择合适的情绪调节方法来保持积极健康的心理状态。

小学生情绪管理主题班会

一、引言

在当今社会，情绪管理对于小学生健康成长的重要性日益凸显。情绪管理是指个体或群体通过对自身情绪的认知和有效调控，达到积极、健康的情绪状态。对于小学生而言，学会正确处理各种情绪问题，不仅有助于他们更好地适应学校和家庭生活，还有助于他们形成健全的人格和良好的人际关系。因此，开展小学生情绪管理主题班会，对于提高小学生的情绪管理能力具有重要意义。

二、情绪管理的重要性

1.促进身心健康：良好的情绪管理有助于小学生形成积极的心态，增强自信和自尊，减少焦虑、抑郁等负面情绪的发生。

2.提高学习效率：积极情绪可以提高小学生的注意力和记忆力，促进学业成绩的提高。

3.增强人际交往：善于情绪管理的小学生更易与他人建立良好的人际关系，形成和谐的人际氛围。

三、小学生常见的情绪问题及原因

1.焦虑：学习压力、人际交往困扰、家庭环境不稳定等因素可能导致小学生产生焦虑情绪。

2.抑郁：学业失败、同伴关系紧张、家庭矛盾等可能导致小学生产生抑郁情绪。

3.愤怒：遭受欺凌、误解、期望未满足等可能导致小学生产生愤怒情绪。

4.恐惧：对新环境、新事物感到恐惧，对黑暗、动物等感到害怕。

原因分析：家庭环境、学校教育、同伴关系、个人性格等多方面因素共同影响小学生的情绪状态。

四、小学生情绪管理的方法

1.认知调节：通过改变对事物的认知，调整自己的情绪状态。例如，遇到挫折时，认识到失败是成功之母，从而增强自信。

2.表达情感：学会