中医养生康复学.docx

李程程的平安果

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基本概念

养生：保养生命，使之不息，提供所需，防止伤害（身体内外）

一词首见于《庄子养生主》

养：抚养（扶持、保护、培养、生养），提供生命所需，防止不良伤害

生：生命运动不息

老年人之养生称为寿老（使老年人长寿）、寿世（使老年人在世时间长）、养老、寿亲

中医养生学：是在中医理论指导下，研究人类生命规律、衰老机制以及养生原则和养生方法的一门学科（实用性学科）

最终目标：健康长寿、享尽天年

康复医学（复权医学）：利用医学的、工学的、社会的、教育的、职业的等综合手段，使障碍者在身体上、精神上、经济上等各方面最大程度的改善，使之回归社会。（帮助各种残疾患者，使其最大限度恢复健康，回归社会）

研究对象：

养生学：所有健康的个体和亚健康人群

康复医学：病体：残疾人、老年人、慢性病、急性病的恢复期（体虚之人）

康复医学与养生学、临床医学之间的区别和联系

康复医学

养生学

联系

1.最终目标一致，使人最大限度地健康生活

2.方法有相同之处，如运动锻炼（健身、康复训练方法），调摄情志（调情健身、调情治病），饮食调理

3.都是一门既古老又年轻地学科（萌芽早，形成学科时间短）

研究对象

病体（各种残疾患者）

健康个体

研究内容

使残疾人康复的理论、方法、应用

生命规律、衰老机制、养生原则和方法

运用手段

治疗手段与自我调摄结合

自我调摄、锻炼

隶属学科

第三医学

第一医学

康复医学

临床医学

联系

1.研究对象：面对的均为不健康个体（病体）

2.学科范畴：同属于治疗医学范畴

3.治疗方法：有相通之处，如药物、理化疗法

具体研究对象

急性期后残留疾患或临床治疗学未涉及者

急性发病期病人

治疗目标

着眼于功能复原（要求更高）

着眼于阳性体征的消失（症状、阳性指标）

治疗手段

除医学手段外，结合康复工程、心理、运动、职业训练等

医学手段、药物、手术

三者关系

养生学以健康期为主，在于平时采取预防措施，自我锻炼，达到增强体质，预防疾病、延年益寿

临床医学以发病期为主，是针对已发病情，对症治疗，祛除疾病

康复医学以疾病后期为主，针对各种遗留疾患，尽量使其恢复健康

发展概况

中医养生康复学发展的六个阶段：1.知识积累于商周

2.理论奠基于春秋战国

3.体系形成于秦汉至晋唐

4.发展于宋元

5.成熟于明清

6.确立于二十世纪八十年代

养生康复理论与方法的涌现：

老子：静心、节欲

孔子：强调修身、养性、三戒（戒色、戒斗、戒得）

子华子：动以养生（流水不腐，户枢不蠹）

吕不韦：杂家《吕氏春秋》养生思想集中有三：1.强调节欲养心，“谨养知到，养心为贵“

2.强调顺应自然，趋利避害（此为不同于他人之处）

3.动形以达郁

《内经》赋予养生康复学以中医特色：1.提出了生命得本源，强调精气神为人之三宝

2.划分了人体生长、发育、衰老的不同时期，阐述了生命的规律及衰老机制

3.明确了人类的寿限，度百岁乃去，提出了较系统的养生原则和方法

4.确立了“天人相应”、“形神合一“的整体观念，并成为中医康复学的理论核心

5.创立了经络学说，为针灸、气功、导引、按摩的发展奠定了基础

6.总结出“杂合以治，各得其所宜“的康复治疗原则

男女之间生命规律的差异：1.女性发育早，生长发育期比男性短

2.女性在形态方面的衰老比男性出现得早

3.女性衰老以阳明脉衰老明显，男性衰老以肾气衰明显，女性衰老进程比男性较为缓慢

相关著作：

《养性延命录》南朝陶弘景，第一部养生学专著

《养老奉亲书》宋代陈直，现存最早的一部养老专著

《饮膳正要》元代忽思慧，最早一部营养学专著

《万病回春》明代龚廷贤，首见“康复“一词，作恢复健康之义

《养病庸言》清代沈子复，专论康复得专著

人类生命的自然规律

生命形成期（生）：指从胚胎形成到发育完成离开母体得全过程，即生命在母体中孕育的阶段。（280）包括胚形成、胚发育、胎发育三个关键阶段

优养/科学养胎，为胎儿创造一个良好的生活环境：1.母体保持情绪稳定（心情愉快）

2.注意饮食调摄

3.防病避害，谨慎用药

4.节制性生活（尤其是前三月后二月当禁，中期宜节）

发育高峰期：婴儿期、青春期

成熟期（壮）特点：1.心身充分发育成熟

2.心身负担重，体质开始由盛转衰（潜伏着体质下降的危机）

3.自我保健意识缺乏

成熟期保养要点：1.注意心理调节，保持心境平和、精神愉快

1）培养乐观豁达性格，减少无为烦恼，会想，自我开导

2）学会转移，，遇事要拿得起，放得下，丢的开，会超脱

3）培养多种兴趣，学会放松。

2.保证营养，适当进补

1）一日三餐合理安排

2）荤素适当搭配

3）根据男女特点，适当进补。如女滋阴补血，男滋阴补气助阳

3.切勿过劳（劳逸适度）：科学安排生活，保证足够睡眠，长期超负荷运转，积劳成疾，癌症与长期身心超负荷运转，免疫力低下有关

4.勿忘