预防疾病关键措施.pptx

预防疾病关键措施演讲人：日期：REPORTING

目录合理饮食与营养规律作息与充足睡眠增强体质与锻炼习惯培养心理健康与压力管理环境卫生与个人防护意识提升

PART01合理饮食与营养REPORTING

碳水化合物蛋白质脂肪维生素和矿物质均衡摄取各类营养素提供主要能量来源，应适量摄取全谷类、薯类等富含碳水化合物的食物。提供必需脂肪酸和脂溶性维生素，但要控制摄入量，选择植物油等健康脂肪来源。维持身体组织和器官正常功能，适量摄取鱼、肉、蛋、奶、豆类等优质蛋白质食物。参与多种生理活动，应多样化摄取新鲜蔬果、坚果、海产品等富含维生素和矿物质的食物。

0102多吃蔬菜水果，减少高脂肪食物摄入减少高脂肪食物