如何选择饮料--PPT.pptVIP

;常见的饮料

Ⅰ：碳酸饮料〔可乐、雪碧、芬达、七喜、美年达等〕

Ⅱ：果汁饮料〔果粒橙、纯果乐、椰子汁、金桔柠檬、黑加仑等〕

Ⅲ：茶饮料〔冰红茶、冰绿茶、乌龙茶、龙井茶、茉莉茶等〕

Ⅳ：矿泉水〔益力、农夫山泉、怡宝、景田、邓家老井等〕

Ⅴ：乳制品饮料〔营养快线、阿萨姆奶茶、伯爵奶茶、爽歪歪、娃哈哈等〕

…………;;√〔益处〕：

1、天气闷热时，来上一口冰镇的碳酸饮料使人觉得清凉无比并且能防暑降温。

2、碳酸饮料因含有二氧化碳，它有抑制细菌繁殖和氧化的作用，所以可存放较长时间也不会变质。

×〔害处〕：

1、磷酸导致骨质疏松

碳酸饮料的成分大局部都含有磷酸，这种磷酸却会潜移默化地影响骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。因为人体对各种元素都是有要求的，大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。

;3.影响神经系统

阻碍神经系统的冲动传导，容易引起儿童多动症。

4.对胃的影响

长期饮用碳酸饮料会导致夜间胃痛。睡觉时胃痛一直以来不为人所重视。睡眠质量不高成为阻碍现代人白天有效地进行工作生活的重要因素之一。通过对15315名美国人进行的相关调查，专家结果发现，过多饮用碳酸饮料会导致睡眠时出现胃痛。因为碳酸饮料中含有较多的酸性物质，从而导致胃中酸度增加，进而产生不良的刺激作用，甚至会损害胃黏膜。

选手①总结：弊完完全全超过利，淘汰。;√〔益处〕：

果汁也可以餐间食用。果汁中特别富含钾、铁、硒、铬等无机盐和微量元素、维生素C、胡萝卜素以及多种抗氧化活性物质。此外，喝果汁还有利于膳食中铁的吸收。一般谷物中铁的吸收率很低，如大米只有1%，面包也不过3%。然而，假设与富含维生素C的水果或果汁一起吃，铁的吸收率就能提高3-6倍，其营养意义当然不可小视。

×〔害处〕：

果汁所含的卡路里甚至高过汽水。无论是果味饮料，还是低浓度果汁饮料，都会使用人工色素——鲜艳的颜色会让消费者在观感上将饮料与水果联系起来，当果汁含量少到缺乏以让饮料有着缤纷的水果色彩时，廉价的人工色素是最好的选择。而人工色素对人体，尤其是儿童的伤害，在现代营养学上，早有研究。用人工色素、甜味剂、酸味剂、香料等食品添加剂制作出来、不含任何果汁的果味饮料几乎没有任何水果的营养价值。;√〔益处〕：

茶饮料中含有丰富的茶多酚，而茶多酚对于人体的肠胃是有保护作用的，同时还可以促进人体消化，使我们的肠胃更加的健康。所以，对于肠胃不好的人来说就更应该多喝一些茶饮料。正是因为茶饮料拥有这么多的奇效，所以，茶饮料也就成为了很多消费者购置饮料时的首要选择。

×〔害处〕：

茶饮料其实还是饮料的成分占多，而不是茶！茶含有咖啡因；含有单宁，单宁会降低胃肠内营养素的消化吸收，尤其是铁的吸收，常喝含茶饮料，容易降低铁的吸收，造成缺血性贫血，特别是青少女会更严重。

;√〔益处〕：

我国古代医学家利用矿物作为药物治疗疾病取得巨大成功，并被后人继承和开展，至今仍被使用。古代医学家虽然了解温泉有治疗疾病、强健身体和延年益寿的功能。却不能确切了解矿水的化学组分。没有将药物矿物和矿水水质联系起来。这是时代限制了他们作进一步的认识。其实，矿水水质的形成，正是溶解药物矿物所致。

×〔害处〕：

由于矿泉水中含有较多的矿物质，过量饮用会使这些矿物质盐刺激肾脏和膀胱，增加肾脏和膀胱的负担。所以患有慢性肾炎、高血压、心脏病及伴有浮肿的病人不宜饮用矿泉水，更不能将矿泉水当作治病的药水服用。

;√〔益处〕：

现代人工作压力大，生活不规律，加班熬夜容易诱发各种疾病，长期不良生活习惯导致亚健康状态。为了缓解工作压力，提升工作效率，许多“办公室群体”都喜欢选择具有一定成效的饮品作为日常饮用，其中活性乳酸菌饮品因能有效调节肠道健康，促进消化吸收保持身材健康，深得群众尤其是年轻女性的喜爱。

×〔害处〕：

酸奶对牙齿的腐蚀性很大，喝完后应该立即漱口。随着乳酸系列饮料的开展，我国儿童龋齿率也在增加，这是乳酸菌中的某些细菌起的主导作用。

;√〔益处〕：

煮沸后自然冷却的白开水不仅解渴，而且最容易透过细胞促进新陈代谢，调节体温，增加血液中血红蛋白含量，增进机体免疫功能，提高人体抗病能力。温开水能提高脏器中乳酸脱氢酶的活性，有利于较快降低累积于肌肉中的“疲劳素”——乳酸，从而到达消除疲劳、焕发精神的目的。另外，水还有一般的饮料中含有的物质所不具备的生理功能。人体组织和细胞的养分及代谢物在体内运转，都需要水作载体。水可以调节体温，使人体温度不会波动太大。水