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立夏见夏是什么意思解析

立夏见夏是什么意思

立夏和〔夏至〕，都是夏季的节气，也常有人把它们搞混。其

实这两个节气的区分还是比较大的。其中立夏是夏季的第一个节气，

其表示的是夏季即将开头。在立夏节气有三候：“初候，蝼蝈鸣;二

候，蚯蚓出;三候，王瓜生”。也就是说，立夏节气到了，蝼蛄就开

头鸣叫了;紧随其后的就是蚯蚓也开头从地里面爬出来了。至于“三

候，王瓜生”，其指的是在华北地区的一种药用爬藤植物，每年到了

立夏节气以后就会速攀爬生长，到了农历六月以后还会结出红色的果

实。

在立夏节气到了以后，日照会渐渐增长长，温度也普遍上升，

同时雷雨天气也会明显增多。这个期间，在国内大部分地区平均气温

在18～20℃左右，正是仲春和暮春的季节，像江南地区就要进入雨

季了，而在东北和西北地区虽然升温也快了，但是大部分地区这时则

刚刚进入春季，降水仍不多。

夏至是24节气中最早被确定的一个节气，一般在每年的6月

21～23日。夏至是夏季的中间点，其将夏季一分为二了，在这一天

太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回来线，是北半

球各地全年白昼最长的一天，且纬度越高白昼越长。夏至日过后，它

将走“回头路”，阳光直射点开头向南移动，因此北半球的白昼将会

逐日减短。在民间还有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。

立夏的〔谚语〕

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1、立夏不下，〔小满〕不满，〔芒种〕不管。

2、立夏不下雨，犁耙高挂起。

3、立夏雨少，〔立冬〕雪好。

4、立夏落雨，谷米如雨。

5、立夏日下雨，夏至少雨。

6、立夏小满田水满，芒种夏至火烧天。

7、立夏雨，涨大水。

8、立夏下雨，九场大水。

9、立夏晴，雨淋淋。

10、立夏日晴，必有旱情。

立夏节气养生应当留意的事项

养心神——增静减怒

自然界的四时阴阳消长改变，与人体五脏功能活动互相通应。

夏与心相通，心阳在夏季最为旺盛，功能最强。立夏后的高温简单引

起心情焦躁，导致心火过旺，引发各种疾病。特殊是老年人，受心情

起伏及气候外感因素的影响，发生心律失常、血压上升的状况并不少

见。因此，立夏后养心是第一要务。养心要做到“戒躁戒怒”，静养

身心，保持内心清静、情志开怀，以降心火。

调饮食——适度“吃苦”

各地的立夏饭不尽相同，有些地方是乌饭树叶做的乌米饭，微

甜;有些则是糯米、豌豆、笋丝、咸菜、火腿肉一起，口味是咸的，

但有些腻。“天气转为酷热，饮食要留意清淡，本身糯米是不易消化

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的食物，所以立夏饭不建议多吃。

饮食上，要把握“春夏养阳”的原则，选择温补阳气、有辛味

生发的食物，如生姜、韭菜、大蒜、芥末等;还可选择祛湿的食物如

淮山药、芡实、赤小豆等，以去除身体内湿气。留意补充蛋白质，可

选择鱼类、肉类，可以多吃豆类，选择深色蔬菜补充维生素。要少吃

生食，少喝凉爽饮料，多吃甜食少吃酸食，避开寒凉伤阳气，同时用

甜食养脾气，到达祛湿养脾的目的。“夏季可以适当补充苦味蔬菜，

如苦瓜、苦菜、苦瓜叶等，用带苦味的食物养心清热。”

改作息——早睡早起

立夏之后，昼长夜短，天亮得早而黑得晚。在自然界阳盛阴虚

的气候改变下，人们可较春天稍晚点睡觉，但不建议在子时(即晚上

11点)之后睡觉，以顺应阴气的缺乏;早上应早点起床，以适应阳气

的充盈与盛实。

巧运动——多去户外

立夏到来，顺应自然阳气的发散状态，人应当适当增加活动，

运动有助于激发阳气，外达气血，适当的排汗是人体排出不慎所受之

寒邪的有效途径。因此，夏天保健要多增加室外活动，要适当晒晒太

阳，不要怕出汗。当然，假如稍动则大汗的人，则要防止猛烈运动而

大汗导致的伤津耗气，所以多汗的人可选择慢节奏的有氧运动，如漫

步、慢跑、练八段锦、打〔太极拳〕或做〔瑜伽〕拉伸。

勿贪凉——防伤阳气

民间有“没过五月五，不要收被褥”之说，意思是没有到农历