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学员介绍自己

一．瑜伽历史发展情况

目前中国瑜伽现状：现代人工作生活的状态造成了现代人的身体以及心理压力大瑜伽

市场潜力巨大据不完全统计瑜伽老师数量大概有20万想要在这个市场上作为一个优秀的

瑜伽老师在需要更多的去了解现代人的需要去解决现代人的问题

二．瑜伽的分类

三．如何成为一个好的瑜伽老师

1）学会掌握专业瑜伽知识功底

做一名合格的瑜伽教练，不是会摆一些体式，或者会几招套路演练就能上台教习的。正

所谓老话说词“台上一分钟，台下十年功”，没有扎实的瑜伽专业知识功底，要想成为一名合

格的瑜伽教练，那只是“愚人说瑜，伽人带操”。

合格瑜伽教练，来自于专业知识积累和自身内涵素养，善于调整自我身心健康，因人而

为的教习能力和一颗具有责任的爱心。瑜伽是一门古老修养身心哲学知识体系，印度婆罗门

人一直以瑜伽这门知识为荣，传承并出现了大量的经典学问。

随着现代社会文明的日益发展，人们对人体健康这门宝典，需求正不断提高认识，如此，

就引发了热爱瑜伽的人们对教练们的水平要求。随着瑜伽开展了多年，练习者（会员）普遍

都会几十个，上百个不等的体式练习，对于会练会带体式的教练来说，已经远远不够满足练

习者的需求了。

很多教练以为，学习专业知识意义不大，唯有实际锻炼体式，才是真正的瑜伽。其实，

这是一种对瑜伽认知的巨大误区；学习瑜伽知识，不是让你去死读书本和理论文字，目的是

用来真正转变你的头脑思维，瑜伽的核心定义，就是“思维修正”的体系，你所有的练习再好，

头脑的思维不会改变，那么，你所有的体式行为，依然是一种习惯，只有头脑的改变，才能

是你改变的根本，也是改变一个人整体的核心。

人类跟动物之间最大的区别，就是人类有了智能的思维，而动物却没有。专业的知识，

智能的思维，让你如何上好瑜伽课，让你如何懂得智慧般的去引导大众，让你合理辩证的方

法去改变别人，同样也改变自己。因此，瑜伽的知识，并不是我们看到的书本文字、笔录笔

记，它就是你本人：一部鲜活的、有血有肉的，具有身心灵统一的《人体瑜伽经》，作为一

名瑜伽教练，你会不会读懂它呢？！

2）学会语言引导和音速表达能力

瑜伽本身是一门人体哲学，其中包含了语言哲学，教学瑜伽可算是一门语言智慧的哲学。

瑜伽教练不仅要掌握语言的教习内容，还要学习掌握语言的方法。在有声语言方面，音速、

音调和音律都得灵活多变，给人以音美的传递感：有时提声高昂，有时含蓄委婉，有时鼓励

练习，有时平和从容。

依照瑜伽传统《声学论》的记载：语言分喉音、鸣音、顶音、齿音、唇音；气声、音声，

音速、音律、音韵和音流等表达。教习瑜伽要注意语言音速控制不要过快，音调适当多用语

言的发声上调与下调结合，既音势要上下积极有度，不要压抑低沉。假如你作为一名教练者，

音速过快一时难以改变，那么生活当中的你可能也是如此，这需要就从生活这个大课堂沟通

开始转变吧。

由于从事瑜伽教练的职业特殊性，是引导人、塑造人健康的事业，因此作为瑜伽教练的

语言观，其一言一语，都会对练习者产生重要影响。因此，瑜伽教练时刻注意自身的语言修

养，通过言传身教，在传授瑜伽练习的同时，渗透健康做人的道理，帮助会员完善人格，做

到真正的转变。

《哈他瑜伽经》记载：哈他二词根意契合着人体音脉根的传递，有了这种传递，人体便

充满的无穷的活力。因此，声音是激发人体能量的积极主动之一，它代表着日月之间的引导

关系，教练是日，会员是月。

作为一名瑜伽教练，你必须要发挥好你的语言、语音功力，这是激发人体动能的一门灵

性艺术，失去了良好语言、语音的瑜伽教习，基本跟“训练动物”没有了区别；作为教练，你

要记住：你教习的对象，是具有智能的人，你若想获得尊重，你要把会员当人来对待教习；

否则，你会失去做人的教习尊严，没有人会尊重你。因为，在会员需要的不是带操的，而是

引导教人的。

3）丰富解读的体式教习实际经验

一个合格的瑜伽教练，除了学好专业知识外，必须要有丰富的体式教习经验和积累，才

有可能将瑜伽课越上越好，才有能力教习会员在练习中的各类问题。没有实际经验，知识无

法得到真实的验证，一堂瑜伽教习课下来，不能让练习者有所收获，那基本是失败的教练者。

对于体式教习经验，不是靠盲目苦练得来的，因为自己练习跟教习瑜伽本身不是一码事，

作为教习者，需要用心体会运用专业知识，来解读各个体式跟身体与心理之间的密切关系，

这种在传统瑜伽经典记载叫做体“悟”能力，你自身体悟的好，知识就积累的多，你的教习智

商就越高。

《瑜伽修息密记》记载：身心是个大