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2025届新高三第一轮复习的十禁忌（干货）

步骤/方法

方法/步骤1:

一、忌急于求成

高三的复习是一个连续而且漫长的过程，尤其是一轮复习阶

段，学习的重心应该转移到基础复习上来。曾经有很多学生，尤

其是学习优秀的学生，一心只想做高考题，一模题，好高骛远，

结果非常的惨烈。一轮复习是毅力的比拼，只有稳扎稳打，脚踏

实地才会练就扎实的功底。

“物极必反”、“欲速则不达”是众所周知的道理，也希望

同学们在一轮复习的时候能够铭记于心！从最简单的入手，从最

基本的入手。曾经在一轮复习的时候有学生和我交流，说一些题

目太简单，可是这些题目经过再加工，稍加修改就觉得非常有挑

战性了。所以，千万不要认为题目简单，幕后的道理真的不简单！

因此，我们建议广大同学在一轮复习的时候千万不要急于求

成，一定要静下心来，认真的揣摩每个知识点，弄清每一个原理。

只有这样，一轮复习才能显出他的成效。

方法/步骤2:

二、忌心浮气躁

在一轮复习的过程中，心浮气躁是一个非常普遍的现象。主

要表现为平时复习觉得没有问题，题目也能做，发现考试就是拿

不了高分，甚至考试题比平时训练的题目还要简单！这主要是因

为：

（1）对复习的知识点缺乏系统的理解，解题时缺乏思维层次

结构

一轮复习着重对基础知识点的挖掘，老师一定都会强调基础

的重要性。如果不重视对知识点的系统化分析，不能构成一个整

体的知识网络构架，自然在解题时就不能拥有整体的构思，也不

能深入理解高考典型题型的思维方法。

（2）复习的时候心不够静

心不静则思维不清晰，思维不清晰则复习没有效率。当看了

一个晚上的书之后发现自己晚上都不知道干了什么的时候肯定会

感觉很郁闷，于是一个晚上的时间也就这么过去了，觉得没有什

么收获。建议大家在开始一个学科的复习之前先静下心认真想一

想接下来需要复习那一块，需要做多少的事情，然后认真的去做，

同时需要很高的注意力，只有这样才会有很好的效果。

方法/步骤3:

三、忌毫无计划

没有计划的复习一定是低效的，这在每年浩浩荡荡的复习大

军中有着无数失败的教训。所以，在高三复习的过程中，同学们

一定要有自己的一份复习计划。记得我曾经高三的时候老师需要

我们每一个人写一个计划，我们精确到每天几点到几点干些什么，

写完交给老师之后大家也忘记写了什么计划。所以，计划的制定

一定要实际可行，并且需要自己去坚持。

每天有计划，每周有计划，每月有计划。在计划切实可行的

情况下，在复习的时候会有很大的成就感，同时一定要实现自己

的计划，不然一次没有实现，紧接着就有第二次了。

有计划就应该有目标，没有目标就没有方向。0高三学习任

务繁重、杂乱，每一个高三学生都要给自己制定一个适合自己的

学习规划，根据自身的学习成绩以爱好个性选择一个大学，在各

个阶段给自己制定阶段性学习计划。

方法/步骤4:

四、忌不常锻炼

高三是毅力，心态的比拼，到了后期更是身体的比拼。经过

漫长的一轮复习，很多同学都会有一种心力交瘁的感觉。在二轮

复习及其后期，总有一些同学身体状态跟不上，导致成绩下滑，

高考成绩不理想。同时，也总有些同学在二轮复习的时候身体依

然强健，依然可以用一种良好的身体状态奔向高考。到了那个时

候身体的重要性就会不可或缺。所以我们希望大家在一轮复习初

期就要经常锻炼身体，保持一个良好的身体状态和精神状态。

良好的身体状态是高三稳步前行的保证。同时，高三的锻炼

也是长期的，循序渐进的。强度不需要太大，锻炼也不用太频繁，

心中一定要有锻炼的意识就行了。所以在一轮复习的过程中不需

要刻意的安排时间去锻炼，在睡觉前，在起床后等等都是可以利

用的锻炼的时间。

方法/步骤5:

五、忌学无规律

显然，在紧张的学习也是一种生活方式，同学们一定会发现

身边总有一些学生看上去也不是特别努力，但是成绩依然很好。

其实，他们就是会生活，会学习。高三的复习是非常有规律的，

也就意味着高三的生活也必须要遵从学习的规律，只有结合自身

实际，找到合适的生活规律去复习，效率一定会有较大的提升。

有规律的学习包括建立高三复习的生物钟，制定遵循各科复

习规律的学习计划等等。其中最重要的就是培养具有高效复习的

高三生活生物钟。人的大脑思维和体内各器官的运转都有着非常

严格的时间节拍，也就是人体的生物钟。培养良好的生物钟能够

使身心都长期处于最佳状态，使得在高三复习的时候就会精力充

沛，效率大大提高。